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Escalope au fromage panée et grenailles sautées
Famille
Végé
Escalope au fromage panée et grenailles sautées

salade de concombre & pomme à la crème et sauce à l'oignon

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

L'escalope au fromage panée est moelleuse à l'intérieur et croustillante à l'extérieur : un substitut de viande parfait pour ce plat savoureux.

Allergens

Seigle
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Cocotte avec couvercle
Petite casserole

Tags

Famille
Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Escalope végétarienne panée au fromage

Escalope végétarienne panée au fromage

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Aneth et ciboulette frais

Aneth et ciboulette frais

5 gram

Grenailles

Grenailles

250 gram

Mâche

Mâche

20 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.5 zakje(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

30 ml

Sucre

Sucre

1 tl

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

25 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Was de krieltjes en snijd doormidden. Hak de verse kruiden fijn (zie Tip). Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de krieltjes, afgedekt, 25 - 30 minuten. Schep regelmatig om, haal na 20 minuten het deksel van de pan en breng op smaak met peper en zout.

Tip: Vind je dille niet lekker of eten er kinderen mee? Houd dan de dille apart en snijd alleen de bieslook fijn.

2
Uiensaus maken

Snipper de ui. Verhit de wittewijnazijn en per persoon: 25 ml water en 1 tl suiker in een kleine steelpan op laag vuur tot de suiker is gesmolten. Voeg de ui en het mosterdzaad toe en laat 10 - 15 minuten zachtjes koken.

3
Snijden

Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in blokjes. Schil of was de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes. 

Weetje: Wist je dat appels flavonoïden bevatten? Dit zijn antioxidanten die ons beschermen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen in je lichaam veroorzaakt door bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

4
Schnitzel bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de kaasschnitzel in 3 - 4 minuten per kant goudbruin. 

5
Salade maken

Meng ondertussen in een saladekom de verse kruiden met 1/2 el mayonaise per persoon en wittewijnazijn naar smaak. Meng de appel, komkommerblokjes en veldsla door de dressing in de saladekom en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Leg 1 kaasschnitzel op elk bord. Serveer met de gebakken patatjes, de komkommer-appelsalade en wat mayonaise naar smaak. Verdeel de uiensaus over de salade.

Nutrition per serving

3220

kJ

Energie (kJ)

770

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Vetten

10.6

g

waarvan verzadigd

86.4

g

Koolhydraten

17.2

g

waarvan suikers

12.7

g

Vezels

19.4

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

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