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Escalope au fromage panée et grenailles sautées
Famille
Végé
Escalope au fromage panée et grenailles sautées

salade de concombre & pomme crémeuse

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

L'escalope au fromage panée est moelleuse à l'intérieur et croustillante à l'extérieur : un substitut de viande parfait pour ce plat savoureux.

Allergens

Seigle
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle
Petite casserole

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Escalope végétarienne panée au fromage

Escalope végétarienne panée au fromage

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Aneth et ciboulette frais

Aneth et ciboulette frais

5 gram

Grenailles

Grenailles

250 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.5 zakje(s)

Mesclun

Mesclun

40 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Sucre

Sucre

1 tl

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

25 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Was de krieltjes en snijd doormidden.
  • Hak de verse kruiden fijn. 
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de krieltjes, afgedekt, 25 - 30 minuten.
  • Schep regelmatig om, haal na 20 minuten het deksel van de pan en breng op smaak met peper en zout.

2
Snijden

  • Snipper de ui.
  • Verhit per persoon: 25 ml water, 2 el wittewijnazijn en 1 tl suiker in een kleine steelpan op laag vuur tot de suiker is gesmolten. 
  • Voeg de ui en het mosterdzaad toe en laat 10 - 15 minuten zachtjes koken.
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in blokjes.
  • Schil of was de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes. 

3
Schnitzel bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de kaasschnitzel in 3 - 4 minuten per kant goudbruin.
  • Meng ondertussen in een saladekom de verse kruiden met per persoon: 1 tl wittewijnazijn en 1/2 el mayonaise.
  • Meng de appel, komkommerblokjes en sla door de dressing in de saladekom en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Leg 1 kaasschnitzel op elk bord.
  • Serveer met de gebakken patatjes, de komkommer-appelsalade en mayonaise naar smaak. 
  • Verdeel de uiensaus over de salade.

Weetje: Wist je dat appels flavonoïden bevatten? Dit zijn antioxidanten die ons beschermen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen in je lichaam veroorzaakt door bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

Nutrition per serving

3353

kJ

Energie (kJ)

801

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Vetten

10.6

g

waarvan verzadigd

92.3

g

Koolhydraten

21.9

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

19.3

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

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