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Dahl garni de pois chiches croquants et pain naan
Légumes ++
Vegan
Fibermaxxing
Dahl garni de pois chiches croquants et pain naan

lait de coco, épinards et citron vert

35 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Mais au fait, comment pousse le gingembre ? Le gingembre est une racine et pousse comme une pomme de terre si vous le plantez en terre.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Essuie-tout
Grande poêle avec couvercle
Tamis

Tags

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Légumes ++
Populaire
Vegan
Fibermaxxing
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 tl

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 zakje(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Lentilles rouges concassées

Lentilles rouges concassées

25 gram

Épinards

Épinards

50 gram

Pain naan aux herbes

Pain naan aux herbes

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Pois chiches

Pois chiches

0.5 pak(ken)

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 zakje(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

150 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui en rasp de gember met een fijne rasp.
  • Snijd de wortels in blokjes van ongeveer 1 cm (zie Tip). 

Tip: Zorg dat je de wortels goed klein snijdt, anders worden ze niet gaar.

2
Dahl maken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een grote sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui, wortels en gember 2 - 3 minuten.
  • Voeg het currypoeder, de tomatenpuree en de helft van de Afrikaanse kruiden toe. Roer goed en bak nog 2 minuten.
  • Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de pan en breng aan de kook.

3
Linzen toevoegen

  • Voeg de rode splitlinzen toe, breng op smaak met peper en zout en dek de pan af met het deksel. Kook de dahl 10 minuten.
  • Voeg vervolgens de spinazie toe. Roer door en kook nog 10 minuten, of tot de linzen gaar zijn. 
  • Voeg eventueel een scheutje water toe als de dahl te droog wordt.

4
Kikkererwten roosteren

  • Giet de kikkererwten af, spoel af en dep droog met keukenpapier.
  • Voeg de kikkererwten en de overige Afrikaanse kruiden toe aan een kom. Besprenkel met een scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.
  • Verdeel de kikkererwten over een bakplaat met bakpapier rooster 15 - 20 minuten in de oven.

5
Afmaken

  • Bak de naan 3 - 4 minuten in de oven en snijd in driehoekjes.
  • Snijd de koriander fijn en snijd de limoen in 6 partjes.
  • Knijp, als de dahl gaar is, 1 limoenpartje per persoon eroverheen. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Serveer de dahl in kommen en verdeel de krokante kikkererwten erover.
  • Garneer met de koriander.
  • Serveer met de naan en de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

3203

kJ

Energie (kJ)

765

kcal

Energie (kcal)

36.1

g

Vetten

16.4

g

waarvan verzadigd

78.5

g

Koolhydraten

18.4

g

waarvan suikers

26.8

g

Vezels

24

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

lentilles, légumes et pain naan

35 min 2/3
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