lait de coco, épinards et citron vert
Dans cette recette, les lentilles sont fendues. Cela signifie qu'elles ont été décortiquées avant d'être ensuite coupées en deux. Cette technique réduit considérablement leur temps de cuisson et leur permet de se déliter beaucoup plus facilement une fois cuites !
Allergens
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Carotte
1 stuk(s)
Concentré de tomate
0.5
Lait de coco
90 ml
Lentilles rouges concassées
25 gram
Épinards
50 gram
Pain naan aux herbes
0.5 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Carotte jaune
1 stuk(s)
Pois chiches
0.5 pak(ken)
Mélange d’épices africaines
0.5 zakje(s)
Coriandre fraîche
5 gram
Gingembre frais
1.25 tl
Curry en poudre
0.5 zakje(s)
Huile d'olive
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Huile de tournesol
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Zorg dat je de wortels goed klein snijdt, anders worden ze niet gaar.
Airfryertip: Bak het brood 2 - 4 minuten op 180 graden. Zorg voor het beste resultaat dat het mandje niet te vol is.
3271
kJ
Energie (kJ)
782
kcal
Energie (kcal)
35.9
g
Vetten
16.4
g
waarvan verzadigd
78.4
g
Koolhydraten
18.7
g
waarvan suikers
29.5
g
Vezels
25.7
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
préparé avec des lentilles, des légumes et servi avec du pain naan
lait de coco, épinards et citron vert
spaghetti de courgette, riz complet et herbes fraîches
riz, épinards, citronnelle et basilic thaï
riz, épinards, citronnelle et basilic thaï