lait de coco, épinards et citron vert
Dans cette recette, les lentilles sont fendues. Cela signifie qu'elles ont été décortiquées avant d'être ensuite coupées en deux. Cette technique réduit considérablement leur temps de cuisson et leur permet de se déliter beaucoup plus facilement une fois cuites !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Carotte
1 stuk(s)
Concentré de tomate
0.5
Lait de coco
90 ml
Lentilles rouges concassées
25 gram
Épinards
50 gram
Citron vert
0.25 stuk(s)
Carotte jaune
1 stuk(s)
Pois chiches
0.5 pak(ken)
Mélange d’épices africaines
0.5 zakje(s)
Coriandre fraîche
5 gram
Gingembre frais
1.25 tl
Curry en poudre
0.5 zakje(s)
Pain naan
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Huile de tournesol
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Zorg dat je de wortels goed klein snijdt, anders worden ze niet gaar.
3394
kJ
Energie (kJ)
811
kcal
Energie (kcal)
38.3
g
Vetten
16.6
g
waarvan verzadigd
83.9
g
Koolhydraten
18.8
g
waarvan suikers
24.1
g
Vezels
25.1
g
Eiwitten
2
g
Zout
préparé avec des lentilles, des légumes et servi avec du pain naan
lait de coco, épinards et citron vert
lait de coco, épinards et citron vert
œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce
œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce
riz complet, légumes rôtis et basilic thaï