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Dahl accompagné de raïta et pain naan
Végé
Dahl accompagné de raïta et pain naan

préparé avec du gingembre et de la pomme, garni de noix de coco râpée

40 min
Difficulté: 2/3
Indienne

La sauce raïta est utilisée comme accompagnement des plats épicés indiens. Aujourd'hui, vous allez la préparer vous-même avec du yaourt au lait de bufflonne - qui lui donnera plus de corps et la rendra encore plus agréablement fondante.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Grande poêle avec couvercle
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.45 tl

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Lentilles rouges concassées

Lentilles rouges concassées

25 gram

Lait de coco

Lait de coco

125 ml

Pain naan

Pain naan

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Yaourt au lait de bufflonne

Yaourt au lait de bufflonne

75 gram

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de appel met een grove rasp of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp of snijd fijn.

Tip: Het naanbrood wordt afgebakken in de oven maar je kunt het ook toasten in een broodrooster.

2
Roerbakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de kurkuma en de groene currykruiden toe en roerbak 1 minuut, tot de kruiden beginnen te geuren. Voeg de knoflook, ui en gember toe en roerbak 2 - 3 minuten.

3
Koken

Voeg de linzen en appel toe aan de hapjespan en schep goed om. Voeg 100 ml water per persoon en de kokosmelk (Tip) toe. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en verlaag het vuur. Kook de dahl, afgedekt, 18 - 20 minuten. Voeg eventueel iets meer water toe als de dahl te droog wordt. Haal het deksel van de hapjespan. Laat nog 5 minuten meekoken, of tot de linzen gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Kokosmelk is een natuurlijk product en kan soms (deels) gestold zijn in de verpakking. Geen zorgen, dit zijn de vetten van de kokosmelk en die zitten juist vol smaak. Knip het pakje open en roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de hapjespan met linzen.

4
Snijden

Bak het naanbrood 4 - 6 minuten in de oven. Rasp de komkommer met een grove rasp of snijd fijn. Snijd de tomaat in parten en verwijder de zaadlijsten. Snijd daarna kleine blokjes. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd de blaadjes fijn. Snijd de limoen in partjes.

5
Raita maken

Meng in een kom: de buffelyoghurt, de komkommer, de tomaat en de verse munt. Breng op smaak met peper en zout. Bewaar apart tot serveren.

6
Serveren

Pers per persoon 1 partje limoen uit over de dahl en roer goed door. Verdeel de dahl over diepe borden en garneer met de kokosrasp. Serveer met het naanbrood, de frisse raita en de overige partjes limoen.

Nutrition per serving

431

kcal

Energie (kcal)

1804

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

23.5

g

waarvan verzadigd

25.3

g

Koolhydraten

16.9

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

5.1

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

préparé avec du gingembre, de la pomme et noix de coco râpée

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