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Conchiglie al forno au ketchup fumé
Calorie Smart
Famille
Végé
Conchiglie al forno au ketchup fumé

mozzarella, poivron et basilic

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les conchiglie sont appréciées entre autres pour leur forme : celle d'un coquillage. La sauce s'y niche ainsi parfaitement, ce qui les rend encore plus savoureuses !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Plat allant au four
Cocotte

Tags

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Rapido
Famille
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Conchiglie

Conchiglie

90 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Ketchup fumé

Ketchup fumé

20 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Gouda râpé

Gouda râpé

20 gram

Mozzarella râpée

Mozzarella râpée

50 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Breng water aan de kook in een pot voor de pasta. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Kook de conchiglie, afgedekt, 14 - 16 minuten en giet daarna af. Laat zonder deksel uitstomen. 

Weetje: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.

2
Groenten bakken

  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in blokjes.
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 2 minuten.
  • Voeg de paprika en Midden-Oosterse kruidenmix toe en bak 4 minuten verder.
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.

3
Ovenschaal vullen

  • Meng de passata en de tomatenblokjes door de groenten en verwarm het geheel nog 2 minuten.
  • Roer de pasta erdoor. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de pasta over een ovenschaal.
  • Strooi de mozzarella en de helft van de geraspte kaas erover. Besprenkel met de smokey tomatenketchup.
  • Bak de ovenschotel 5 minuten in de oven, of tot de mozzarella is gesmolten.

4
Serveren

  • Pluk de blaadjes van het basilicum en snijd grof.
  • Verdeel de pasta over de borden.
  • Garneer met de overige geraspte kaas en het basilicum.

Nutrition per serving

2922

kJ

Energie (kJ)

698

kcal

Energie (kcal)

22.3

g

Vetten

12.4

g

waarvan verzadigd

86.6

g

Koolhydraten

19.6

g

waarvan suikers

10.6

g

Vezels

34.1

g

Eiwitten

2

g

Zout

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