riz complet, tomate et furikake
Vous assaisonnez ce plat avec du furikake, un condiment japonais préparé à base de poisson et légumes séchés, d'algues, de graines de sésame et de sel.
Allergens
Utensils
Tags
Thon au naturel
1 blik(ken)
Riz brun cuisson rapide
75 gram
Concombre
0.33 stuk(s)
Huile de sésame
5 ml
Furikake
0.5 zakje(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
0.5 zakje(s)
Tomate
0.5 stuk(s)
Gomasio
0.5 zakje(s)
Fèves de soja
25 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Guacamole
40 gram
Sucre
1 tl
Vinaigre de vin blanc
1 tl
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c348-a1324f8e.png)
Mayonnaise [végétale]
1 el
Poivre et sel
naar smaak
- Breng water aan de kook in een pot. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Snijd ondertussen de ui in dunne halve ringen.
- Snijd de tomaat in blokjes.
- Meng in een kom de ui, de wittewijnazijn en de suiker. Bewaar apart tot serveren en schep af en toe om.
- Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
- Meng in een kom de komkommer, de sesamolie en de gomasio. Breng op smaak met peper en zout.
- Laat de tonijn uitlekken en voeg toe aan een kom.
- Voeg de mayonaise en zoet-pikante chilisaus toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de rijst over diepe borden of kommen en verdeel alles eroverheen.
- Garneer met de furikake.
2901
kJ
Energie (kJ)
693
kcal
Energie (kcal)
32.2
g
Vetten
4.2
g
waarvan verzadigd
73.5
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
6.7
g
Vezels
24.8
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
carotte, brocoli et gomasio