riz complet, carotte et furikake
Ingrédient à la une dans votre box ! Le thon de votre box est issu d’une pêche durable. Fish Tales collabore avec de petites pêcheries qui travaillent en harmonie avec la nature tout en recevant une rémunération équitable.
Allergens
Utensils
Tags
Thon au naturel
1 blik(ken)
Riz brun cuisson rapide
75 gram
Concombre
0.33 stuk(s)
Huile de sésame
5 ml
Furikake
0.5 zakje(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
0.5 zakje(s)
Gomasio
0.5 zakje(s)
Fèves de soja
25 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Avocat
0.5 stuk(s)
Sucre
1 tl
Vinaigre de vin blanc
1 tl
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c348-a1324f8e.png)
Mayonnaise [végétale]
0.75 el
Poivre et sel
naar smaak
- Breng water aan de kook in een pot. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Snijd ondertussen de ui in dunne halve ringen.
- Gebruik een dunschiller of kaasschaaf om de wortel in dunne linten te schaven.
- Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.
- Meng in een kom de ui, de wittewijnazijn en de suiker. Bewaar apart tot serveren en schep af en toe om.
- Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
- Meng in een kom de komkommer, de sesamolie en de gomasio. Roer goed door. Breng op smaak met peper en zout.
- Laat de tonijn uitlekken en voeg toe aan een kom.
- Voeg de mayonaise en zoet-pikante chilisaus toe en meng goed.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de rijst over diepe borden of kommen en verdeel alles eroverheen.
- Garneer met de furikake.
2902
kJ
Energie (kJ)
694
kcal
Energie (kcal)
30.8
g
Vetten
4.2
g
waarvan verzadigd
76.7
g
Koolhydraten
16.8
g
waarvan suikers
8.1
g
Vezels
24
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
riz complet, tomate et furikake
mangue, chou & carotte, concombre et gomasio
concombre, poivron et mâche
mangue, chou & carotte, concombre et gomasio