Toggle sidebar
Merluza con panko y mayonesa de pimentón
Preparación en 15'
Merluza con panko y mayonesa de pimentón

acompañada de brócoli y tomates cherry asados

15 min
Dificultad: 1/3
Española

En HelloFresh, estamos convencidos de que podemos hacer cada una de tus comidas más divertidas y originales, por lo que te proponemos que cocines la merluza al horno cubierta de una mayonesa de pimentón y una costra crujiente de panko y especias italianas.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Huevo
Mostaza
Pescado
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol pequeño
Fuente mediana para el horno

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Merluza

Merluza

250 gramo(s)

Brócoli

Brócoli

500 gramo(s)

Mayonesa

Mayonesa

2 sobre(s)

Pimentón

Pimentón

0.5 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Especias italianas

Especias italianas

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Preparation
1
Hornea el brócoli y los tomates cherry

Precalienta el horno a 200ºC. Retira el tronco del brócoli y córtalo en floretes medianos. Corta los tomates cherry por la mitad. En una fuente de horno, coloca los floretes de brócoli, la mitad de las especias italianas y un chorrito de aceite. Salpimienta y remueve bien. Hornea durante 15-20 min. Cuando queden 5 min para que el brócoli esté listo, agrega los tomates cherry a la fuente y hornea el tiempo restante.

2
Prepara el aderezo y la salsa

En un bol, mezcla la mayonesa con la mitad del pimentón (doble para 4p). En otro bol, mezcla las especias italianas restantes, el panko y un chorrito de aceite. Salpimienta la merluza.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

3
Hornea la merluza

Coloca la merluza en una bandeja de horno con papel de horno con la piel hacia abajo. Agrega la mayonesa con pimentón sobre la merluza. Luego, añade el panko con especias italianas y presiona ligeramente para que quede bien adherido a la merluza. Hornea 12-14 min, hasta que el panko se dore.

4
Emplata y disfruta

Cuando la merluza y las verduras estén bien horneadas, sácalas del horno. Sirve la merluza con costra crujiente de pimentón y especias italianas en un lado de los platos y coloca el brócoli y los tomates cherry asados al otro.

Nutrition per serving

444

kcal

Valor energético (kcal)

1859

kJ

Valor energético (kJ)

12.3

g

Grasas

1.8

g

de las cuales saturadas

21.1

g

Carbohidratos

7.4

g

de los cuales azúcares

0.5

g

Fibra

33

g

Proteínas

0.61

mg

Sodio

Merluza con panko y mayonesa de pimentón
Favoritas del mes

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'

acompañada de brócoli y tomates cherry asados

15 min 1/3
Preparación en 15'

acompañada de brócoli y tomates cherry asados

15 min 1/3
Preparación en 15'

con verduras asadas en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Preparación en 15'
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales

con verduras asadas en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales

con verduras asadas en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Preparación en 15'
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Merluza con panko y mayonesa de pimentón
De La Abuela

acompañada de puré de coliflor y tomates cherry asados

15 min 1/3
Preparación en 15'
Pescetariano

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'

con verduras asadas en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Preparación en 15'
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'
Merluza con panko y mayonesa de pimentón
Favoritas del mes

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'
Merluza con panko y mayonesa de pimentón
HECHO CON CARIÑO

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'

con verduras asadas en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Preparación en 15'
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Merluza con panko y mayonesa de pimentón
HECHO CON CARIÑO

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'

acompañada de puré de coliflor y tomates cherry asados

15 min 1/3
Preparación en 15'

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'
Merluza con panko y mayonesa de pimentón
HECHO CON CARIÑO

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'
Merluza con panko y mayonesa de pimentón
HECHO CON CARIÑO

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'

con verduras asadas en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Preparación en 15'
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'

con vegetales asados en vinagreta de miel y ajo asado

15 min 1/3
Solo horno
Preparación en 15'
Similar Recipes

con rúcula, tomates cherry y judías blancas

15 min 1/3
Preparación en 15'
Pescetariano
Sopa fría de judías con crujiente de queso
De Cuchara

con aceite de albahaca, tomates cherry y vinagre balsámico

15 min 1/3
Preparación en 15'
Vegetariano

con hierbas aromáticas y queso griego

15 min 1/3
Preparación en 15'
Vegetariano
Bol de langostinos a la miel con cuscús
Exprés

con espinacas y salsa de yogur y ajo

15 min 1/3
Preparación en 15'
Una sartén
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras