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Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel

auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Genuss auf ganzer Linie: Lachs ist reich an Proteinen und bekommt hier mit frischen, ausgewogenen Beilagen und grünem Spargel einen besonderen Kick. Klingt gut? Schmeckt es auch.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Soja

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Sieb
Schäler
Plastikfolie
Großer Topf
Soup pan or large pan with lid

Tags

Merchan-surcharge
Dinners
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Grüner Spargel

Grüner Spargel

200 g

Fettuccine

Fettuccine

270 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Einen großen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen.

Spargel schälen und 1 cm vom unteren Ende abschneiden.

Spargel in 3 cm Stücke schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Knoblauch abziehen.

2
Pasta kochen

Fettucine in dem Topf mit kochendem Wasser 12 Min. bissfest kochen, danach durch ein Sieb abgießen.

Zwischendurch 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser* abnehmen und für später zur Seite stellen.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

Limette vierteln.

3
Lachs braten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Lachs mit etwas Limettensaft beträufeln, dann auf der Hautseite 2 Min. anbraten.

Lachs wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr glasig ist.

Lachs herausnehmen. Jetzt lässt sich die Haut ganz leicht von den Filets abziehen.

4
Für die Soße

In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Spargel und weißen Teil der Frühlingszwiebel darin 4 – 5 Min. unter Rühren braten.

Mit abgemessenem Kochwasser und Gemüsebrühe ablöschen.

Knoblauch dazu pressen, und 4 – 5 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Spargel weich ist.

5
Fertigstellen

Kochsahne und „Hello Buon Appetito“ in die Pfanne geben und einmal aufkochen lassen.

Mit einigen Spritzern Limettensaft und Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken.

Fettucine untermischen und kurz erhitzen.

Lachsfilet auf die Pasta legen und 2 Min. abgedeckt erhitzen.

6
Anrichten

Fettuccine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit der restlichen Limette genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4797

kJ

Energie (kJ)

1147

kcal

Energie (kcal)

54.6

g

Fett

14.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

108.5

g

Kohlenhydrate

12.4

g

davon Zucker

53.2

g

Eiweiß

1.46

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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