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Lachsfilet auf Ingwer-Miso-Süßkartoffelpüree
Taste of Asia
Lachsfilet auf Ingwer-Miso-Süßkartoffelpüree

dazu Pilze in Knoblauch-Butter-Soße

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Gourmet für Zuhause! Inspiriert von der ausländischen Küche zauberst Du mit außergewöhnlichen Zutaten ein Dinner der besonderen Art. Tauche ein in die faszinierende Welt der Kulinarik und begeistere durch ein köstliches Gericht, das den Abend unvergesslich macht.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Kartoffelstampfer
Reibe
Großer Topf

Tags

Merchan-surcharge
Dinners
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

25 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Honig

Honig

2 Esslöffel

Butter

Butter

4 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Süßkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren und fein würfeln. 

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Champignons halbieren.

Zitrone in 4 Spalten schneiden.

2
Für das Püree

Reichlich heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, salzen*, einmal aufkochen lassen und die Süßkartoffel darin für 12 – 15 Min. weich garen.

Währenddessen Knoblauch abziehen. 

In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Honig*, die Hälfte der Ingwerpaste, Sojasoße, Sriracha, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* verrühren. Ein Drittel des Knoblauchs fein in die Schüssel reiben, mit Pfeffer* würzen und alles gut vermengen.

3
Püree vollenden

Süßkartoffel nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen, dabei 2 EL [3 EL | 4 EL] Kochwasser zurückhalten.

In demselben Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und darin Zwiebelwürfel und Misopaste für 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Süßkartoffel mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten. Restliche Ingwerpaste dazugeben, mit Pfeffer* abschmecken, gut vermengen und ggf. warm halten.

4
Pilze anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Champignons darin 4 – 5 Min. anbraten.

Restlichen Knoblauch in die Pfanne pressen. Weißen Teil der Frühlingszwiebel und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* in die Pfanne geben und alles 1 – 2 weitere Min. anrösten. 

Kochwasser* hinzufügen und kurz einköcheln lassen, sodass eine leicht dickflüssige Soße entsteht. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und ggf. warm halten.

5
Lachsfilet anbraten

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und den Lachs darin auf der Hautseite für 3 – 4 Min. anbraten. Filets vorsichtig wenden und 2 – 3 Min. auf der anderen Seite weiter braten. Lachsfilet aus der Pfanne nehmen.

Pfanne von der Hitze nehmen, vorbereitete Sojasoßen-Mischung in die Pfanne geben und für 1 Min. einköcheln lassen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* einrühren, sodass eine cremige Soße entsteht.

6
Anrichten

Lachs zurück in die Pfanne geben und mit der Soße bestreichen. 

Lachsfilets mit der Soße auf Teller verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel toppen. Miso-Süßkartoffelpüree und Champignons daneben anrichten und mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4270

kJ

Energie (kJ)

1020

kcal

Energie (kcal)

58.6

g

Fett

17.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.4

g

Kohlenhydrate

25.9

g

davon Zucker

12.7

g

Ballaststoffe

43.3

g

Eiweiß

6.39

g

Salz

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