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Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle
Thermomix
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Genuss auf ganzer Linie: Lachs ist reich an Proteinen und bekommt hier mit frischen, ausgewogenen Beilagen und grünem Spargel einen besonderen Kick. Klingt gut? Schmeckt es auch.

Allergene

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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Grüner Spargel

Grüner Spargel

200 g

Fettuccine

Fettuccine

270 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Spargel schälen und 1 cm vom unteren Ende abschneiden. Spargel in 3 cm Stücke schneiden.

Spargel in den Gareinsatz geben.

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben.

2
Dampfgaren

Limette vierteln.

Lachs mit etwas Limettensaft beträufeln und mit der Hautseite nach unten auf den Varoma- Einlegeboden geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 14 Min/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Pasta kochen

Einen großen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Fettuccine ins kochende Wasser* geben und 12 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Knoblauch abziehen und fein hacken.

4
Für die Soße

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

10 g [15 g | 15 g] Öl* und weiße Frühlingszwiebelringe in den Mixtopf geben und 2 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kochsahne, Spargel, 100 g [150 g | 150 g] Garflüssigkeit*, Gemüsebrühe, „Hello Buon Appetito“, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

5
Fertigstellen

Soße zur Pasta in den Topf geben, gut vermischen und mit einigen Spritzern Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken.

Tipp: Wenn Du die Haut vom Lachs nicht magst, kannst die Haut vor dem Servieren von den Filets abziehen.

6
Anrichten

Fettuccine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit der restlichen Limette genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4797

kJ

Energie (kJ)

1147

kcal

Energie (kcal)

54.6

g

Fett

14.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

108.5

g

Kohlenhydrate

12.4

g

davon Zucker

53.2

g

Eiweiß

1.46

g

Salz

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