mit Brokkoli in cremiger Zitronen-Soße
Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Lachs genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.
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Küchenutensilien
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Lachsfilet
300 g
Frische Linguine
250 g
Brokkoli
1 Stück
Frühlingszwiebel
25 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Kochsahne leicht
150 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 g
Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen, den Stiel in ca. 1,5 cm Stücke schneiden. Brokkoli in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben.
Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Stücke vom Brokkolistiel auf den Einlegeboden geben.
Zitrone vierteln.
Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit der Hautseite nach unten auf den Varoma-Einlegeboden geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.
500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 14 Min/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen fortfahren.
Einen großen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Frische Linguine ins kochende Wasser* geben und ca. 5 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.
Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Knoblauch abziehen und fein hacken.
Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
10 g [15 g | 15 g] Öl* und weiße Frühlingszwiebelringe in den Mixtopf geben und 2 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Kochsahne, 100 g [150 g | 150 g] Garflüssigkeit*, Gemüsebrühe, „Hello Buon Appetito“, Salz* und Pfeffer* und Stücke vom Brokkolistil in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.
Soße mit einigen Spritzern Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken und 20 Sek./Stufe 7 pürieren.
Soße und Brokkoli zur Pasta in den Topf geben und gut vermischen.
Tipp: Wenn Du die Haut vom Lachs nicht magst, kannst die Haut vor dem Servieren von den Filets abziehen.
Linguine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlicher Zitrone genießen.
Guten Appetit!
4003
kJ
Energie (kJ)
957
kcal
Energie (kcal)
47.7
g
Fett
21.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
82.4
g
Kohlenhydrate
12.5
g
davon Zucker
12.3
g
Ballaststoffe
49
g
Eiweiß
1.55
g
Salz
in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße
in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße
auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Soße
in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
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in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
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mit Brokkoli in cremiger Zitronen-Soße
auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Soße
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße
in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße
dazu Ofenkartoffeln und Salat mit Kirschtomaten
mit Kartoffelwürfeln und fruchtig kräuteriges Joghurtdressing