Toggle sidebar
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule
High Protein
Thermomix
Viel Gemüse
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine

mit Brokkoli in cremiger Zitronen-Soße

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Lachs genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Weichtiere (Mollusken)
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Soja

Küchenutensilien

Thermomix
Großer Topf
Baking Paper

Tags

Nutri-score-b
Gesund genießen
High Protein
Mediterran
Thermomix
Pasta-noodles
Viel Gemüse
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Frische Linguine

Frische Linguine

250 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen, den Stiel in ca. 1,5 cm Stücke schneiden. Brokkoli in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben.

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Stücke vom Brokkolistiel auf den Einlegeboden geben.

2
Dampfgaren

Zitrone vierteln.

Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit der Hautseite nach unten auf den Varoma-Einlegeboden geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 14 Min/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Pasta kochen

Einen großen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Frische Linguine ins kochende Wasser* geben und ca. 5 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Schalotte und Knoblauch abziehen, Schalotte halbieren.

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. 

4
Für die Soße

Schalotte und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

10 g [15 g | 15 g] Öl* und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. 

Kochsahne, 100 g [150 g | 150 g] Garflüssigkeit*, Brühepulver, „Hello Buon Appetito“, Salz* und Pfeffer* und Stücke vom Brokkolistil zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

5
Fertigstellen

Soße mit einigen Spritzern Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken und 20 Sek./Stufe 7 pürieren.

Soße und Brokkoli zur Pasta in den Topf geben und gut vermischen.

Tipp: Wenn Du die Haut vom Lachs nicht magst, kannst die Haut vor dem Servieren von den Filets abziehen.

6
Anrichten

Linguine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlicher Zitrone genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4029

kJ

Energie (kJ)

963

kcal

Energie (kcal)

47.7

g

Fett

21.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.2

g

Kohlenhydrate

13.1

g

davon Zucker

12.3

g

Ballaststoffe

49.4

g

Eiweiß

1.56

g

Salz

Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Weber Spezial

in cremiger Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule

in cremiger Bimi-Zitronen-Soße

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

40 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
Thermomix
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
High Protein
Große Portion: Norwegisches Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle

auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

mit Brokkoli in cremiger Zitronen-Soße

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle

auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule

in cremiger Bimi-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

mit Brokkoli in cremiger Zitronen-Soße

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

mit Brokkoli in cremiger Zitronen-Soße

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Brokkoli-Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Ähnliche Rezepte
Frische Linguine mit Hähnchengeschnetzeltem
Extra Protein

in würziger Kapern-Tomatensoße und Porree

15 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Extra schnell
Viel Gemüse
Schnell
Wenig Vorbereitung
Frische Linguine mit Hähnchengeschnetzeltem
Extra Protein

in würziger Kapern-Tomatensoße und Porree

15 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Extra schnell
Viel Gemüse
Schnell
Wenig Vorbereitung

in würziger Kapern-Tomatensoße und Porree

15 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Extra schnell
Viel Gemüse
Schnell
Wenig Vorbereitung
20 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen