Toggle sidebar
Stir Fry Schweinefilet mit Soja-Pflaumensoße
NEU!
Kalorien im Blick
Stir Fry Schweinefilet mit Soja-Pflaumensoße

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Reibe
Topf

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Neu
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Pflaumenmus

Pflaumenmus

40 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

500 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen. Wasser salzen\* und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren. Champignons in feine Scheiben schneiden. Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben, dann vierteln. Schweinefilets halbieren und in dünne Scheiben schneiden.

3
Pflaumensoße kochen

In einen kleinen Topf 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser\*, Pflaumenmus, Gemüsebrühe, Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten und Maisstärke verrühren und einmal aufkochen. Die Soße 5 – 6 Min. köcheln lassen, bis sie leicht eindickt. Vom Herd nehmen und abgedeckt warm halten.

4
Stir-Fry anbraten

Währenddessen in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Schweinefiletstreifen darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Bohnen, Zwiebelstreifen, Champignons und eine Prise Salz\* dazugeben und 5 – 6 Min. weiterbraten.

5
Stir-Fry vollenden

Knoblauchzehe dazu pressen und mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und 1 Min. köcheln lassen, bis das Wasser verdampt ist. Mit Salz\* und kräftig Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit der Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterheben. Limettenreis auf tiefe Teller verteilen und Stir-Fry darauf geben, die Soße darüber gießen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2583

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

11

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

42

g

Eiweiß

3

g

Salz

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

30 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Stir Fry Schweinefilet mit Soja-Pflaumensoße
NEU!

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

30 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Bohnen-Pilz-Pfannengemüse

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Ähnliche Rezepte
Veganes rauchiges Würstchen-Gulasch
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

dazu frischer Za'atar Gurken-Tomatensalat

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Low Carb

eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Vegan

mit Pak Choi und Paprika auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen