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Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße

dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch, Fusion

Honig und Thymian sind ein unschlagbares Geschmacksduo! Darum bereitest Du Dir heute eine schmackhafte Soße zum saftigen Schweinefilet daraus zu und schwenkst auch gleich noch die Buschbohnen darin an. Die Süßkartoffelscheiben mit ihren herrlichen Röstaromen passen perfekt zu diesem leckeren Gericht, das übrigens voller **Proteine** und **Ballaststoffe** steckt. Viel Freude beim Genießen, lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

1 g

Schweinefilet

Schweinefilet

280 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Thymian

Thymian

10 g

Honig

Honig

8 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebrühpaste

Gemüsebrühpaste

0.5 Teelöffel

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
DAMPFGAREN VORBEREITEN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Pfanne, Backpapier und ein Backblech.** Enden der **Buschbohnen** abschneiden, **Bohnen** halbieren und in den Gareinsatz geben. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. **Süßkartoffel** schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit etwas **Olivenöl**\* beträufeln, mit **Gewürzmischung**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen, gut vermengen, in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. **TIPP**: *Der Rühraufsatz sorgt dafür, dass genügend Garschlitze frei bleiben, damit Deine Süßkartoffelscheiben gleichmäßig garen.*

2
DAMPFGAREN

**Wasser**\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und **28 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen das Rezept fertig kochen.

3
FÜR DIE SÜßKARTOFFELN

Blättchen vom **Thymian** abzupfen. **Schweinefilets** auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. ca. 20 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit **Öl**\* in einer großen Pfanne stark erhitzen und **Schweinefilets** darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten. **Schweinefilets** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 15 Min. im Backofen fertig garen. In dieser Zeit die **Soße** kochen.

4
SOSSE VORBEREITEN

**Zwiebel** und **Knoblauch** abziehen. **Zwiebel** halbieren und in halbe Ringe schneiden. **Knoblauch** in dünne Streifen schneiden. **Butter**\* in die große Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. **Zwiebelringe**, **Knoblauchstreifen** und **Thymianblättchen** zugeben und ca. 3 Min. dünsten.

5
SOSSE KOCHEN

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und warm halten. Den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Heiße **Garflüssigkeit**\* abmessen und in die Pfanne geben. Honig, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Gemüsebrühpaste**\* zugeben, Hitze erhöhen und einmal aufkochen lassen. **Bohnen** aus dem Gareinsatz zugeben und untermischen.

6
Anrichten

**Süßkartoffelscheiben** auf Teller verteilen, **Buschbohnen** mit **Honig-Thymian-Soße** darübergeben. **Schweinefilets** darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2874

kJ

Energie (kJ)

687

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

93

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

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35 Min. 2/3

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