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Scharfes grünes Gemüsecurry
Thermomix
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Vegan
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Zucchini, Erdnüssen und Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine scharfe Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Erdnüsse

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Vegan
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

1 Esslöffel

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Paprika

Paprika

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Zubereitung
1
Für die Soße

Achtung: Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf! Benutze am besten erst mal etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran. Kokosmilch, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), Gemüsebrühpulver und 50 g [75 g | 90 g] Wasser* und Honig in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 5 vermischen und in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

2
Reis garen

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen das Gemüse vorbereiten. Tipp: Nimm den Gareinsatz mit Reis sofort aus dem Mixtopf, wenn die Garzeit abgelaufen ist und lasse den Reis im Gareinsatz ein wenig ausdampfen.

3
Gemüse schneiden

Enden der Zucchini entfernen, Zucchini längs vierteln und in 1 cm dicke Stücke schneiden. Paprika halbieren, Kerne entfernen und Paprikahälften in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

4
Gemüse braten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen und Zucchini, Paprika, weißen Teil der Frühlingszwiebeln und Champignons für 3 Min. scharf anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

5
Curry vollenden

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Currysoße ablöschen, einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas dicker wird und das Gemüse weich ist. Limette heiß abwaschen, Schale abreiben und Limette danach in 4 Spalten schneiden. Soße nach der Garzeit mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten abschmecken.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb zum Reis geben, mit einer Gabel unterheben und dabei den Reis etwas auflockern. Reis auf tiefe Teller geben und Curry dazu anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2911

kJ

Energie (kJ)

696

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

2

g

Salz

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