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Scharfes grünes Gemüsecurry
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Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Brokkoli, Erdnüssen und Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

25 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

1.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

5 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Kräuter in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Brokkoli in kleine, mundgerechte Röschen teilen. 

Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in ca. 2 cm Stücke schneiden.

Champignons vierteln.

Schalotte halbieren und in feine Streifen schneiden.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und Gemüse darauf verteilen. Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.

Erdnüsse grob hacken.

 

3
Weitergaren

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Varoma wieder aufsetzen und Gemüse 5 Min./Varoma/Stufe 1 weitergaren.

Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für die Soße

Achtung: Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf! Benutze am besten zunächst etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), Kokosmilch, Gemüsebrühe, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf geben, 20 Sek./Stufe 4 vermischen und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

5
Curry vollenden

Gemüse aus dem Varoma unter die Soße mischen und Curry mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterheben.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen und Curry dazu anrichten. Mit Kräutern und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

 

 

 

Nährwerte pro Portion

3090

kJ

Energie (kJ)

739

kcal

Energie (kcal)

37.6

g

Fett

23.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.7

g

Kohlenhydrate

17.4

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

3.42

g

Salz

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