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Mildes Curry mit grünem Spargel
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Mildes Curry mit grünem Spargel

Champignons und fluffigem Jasminreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Heute gibt es unser Lieblingsfrühlingsgemüse Spargel in einem asiatischen, glutenfreien milden Curry. Umgeben von frischen Karotten, braunen Champignons und angenehm scharfen Frühlingszwiebeln, fühlt sich das edle Stangengemüse pudelwohl. Lass Dir dieses cremig-scharfe und kalorienarme Curry gemeinsam mit dem Jasminreis schmecken!

Allergene

Kaschunüsse
Senf
Schalenfrüchte

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Zuerst essen
Healthy
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zitronengras

Zitronengras

20 g

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Grüner Spargel

Grüner Spargel

200 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 große Pfanne und 1 Gemüsereibe.** Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Knoblauch abziehen, zugeben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Enden vom Spargel ca. 1 cm breit abschneiden. Spargelstangen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Karotte schälen und in dünne Scheiben schneiden. Champignons vierteln und beides zugeben.

2
FÜR DEN REIS

Achte darauf, dass genügend Garschlitze im Varoma-Behälter frei sind, und verschließe den Varoma. Zitronengras in 4 Stücke schneiden. Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Hälfte vom Zitronengras zum Reis geben, Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL **Salz**\*, 5 g **Öl**\* und 1.200 g **Wasser**\* über den Reis zugeben. Varoma aufsetzen, **18 Min./Varoma/Stufe 1** garen und mit dem Rezept fortfahren.

3
NUR WENIG ZU TUN

Währenddessen grünen Teil der Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Limette heiß abwaschen, Schale abreiben, Limette halbieren und in Spalten schneiden.

4
FÜR DIE CURRYSOSSE

In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] **Öl**\* auf hoher Hitze erwärmen und Zwiebel-Knoblauch-Mischung darin 3 Min. anbraten. Dann 1 EL [11/2 EL | 2 EL ] Currypaste und restliches Zitronengras zugeben, mit Kokosmilch ablöschen, verrühren und Currysoße bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Varoma fertig ist. Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen *(Vorsicht: heiß!)*, Gemüse in die Pfanne zugeben und unterheben.

5
KOKOS-CURRY-SOSSE KOCHEN

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Zitronengras entfernen und 1 TL [1½ TL | 2 TL] Limettenabrieb unter den Reis rühren. Zitronengras aus dem Curry nehmen, den Saft von 2 [3 | 4]  Limettenspalten in die Pfanne pressen. Curry mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Jasminreis zusammen mit dem Spargel-Curry auf tiefe Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen und Cashews bestreuen und mit Limettenspalten genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2791

kJ

Energie (kJ)

667

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

14

g

Eiweiß

3

g

Salz

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