Toggle sidebar
Grünes Gemüsecurry
Veganuary
Viel Gemüse
Vegan
Grünes Gemüsecurry

mit Brokkoli, Erdnüssen und Limettenreis

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Pfanne
Hohes Rührgefäß
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe

Tags

Ohne Weizen
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Dinners
Veganuary
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

25 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Brokkoli in kleine, mundgerechte Röschen teilen.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren.

Schalotte halbieren und in feine Streifen schneiden.

3
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli, Paprika und Schalotte darin unter Rühren 3 Min. scharf anbraten. 

Champignons dazugeben und 1 – 2 Min. mitbraten.

4
Für die Soße

In einem hohen Rührgefäß Kokosmilch, Currypaste, Gemüsebrühe, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* miteinander verrühren.

 

5
Curry fertigstellen

Hitze etwas reduzieren. Pfanneninhalt mit dem Curry-Kokosmilch-Mix ablöschen und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas dicker wird und das Gemüse weich ist.

Währenddessen Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden. 

Petersilien- und Korianderblätter zusammen grob hacken. 

Erdnüsse grob hacken.

6
Anrichten

Curry nach der Garzeit mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Reis mit der Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterheben. 

Reis auf tiefe Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Kräutern und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3090

kJ

Energie (kJ)

739

kcal

Energie (kcal)

37.6

g

Fett

23.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.7

g

Kohlenhydrate

17.4

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

3.42

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen