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Würziger Erdnusseintopf mit Borlottibohnen
Thermomix
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Vegan
Würziger Erdnusseintopf mit Borlottibohnen

Babyspinat und Basmatireis

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Afrikanisch

Mhhm… Erdnuss-Fans kommen hier voll auf ihre Kosten. Es erwartet Dich eine Komposition aus knackig, nussig, leicht scharf und lecker, die Du Dir nicht entgehen lassen solltest! Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Erdnüsse

Küchenutensilien

Schäler
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Vegan
Zutaten
Borlotti Bohnen

Borlotti Bohnen

400 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

75 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Paprika

Paprika

2 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Paprikapulver, geräuchert

Paprikapulver, geräuchert

1 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zerkleinern

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Ingwer schälen und in ca. 0,2 cm runde Scheiben schneiden. Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zwiebel zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Zwiebel-Knoblauch-Ingwer-Mix in einen großen Topf umfüllen.

2
Gemüse vorbereiten

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Borlottibohnen durch den Varoma-Behälter abgießen und spülen. Karotte schälen, längs halbieren und schräg in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 0,5 cm dünne Streifen schneiden. Beides in den Varoma-Behälter zugeben. Varoma verschließen.

3
Garen & währenddessen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser\* und 1,5 TL Salz\* zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Chili halbieren, entkernen, in dünne Streifen schneiden (Achtung: scharf!) und fortfahren.

4
Für die Soße

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in den Topf zum Zwiebelmix geben, erhitzen und ca. 3 Min. glasig dünsten. Tomatensugo, Gemüsebrühe, 1 Prise Zucker\* und Erdnussbutter zugeben, verrühren und offen einköcheln lassen, bis der Varoma fertig ist, dabei immer mal wieder umrühren. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Reis abgedeckt warm halten und Soße fertig kochen.

5
Eintopf vollenden

Gemüse aus dem Varoma und Babyspinat in den Topf zur Soße geben, unterheben und weitere 2 - 3 Min. köcheln lassen. Eintopf mit geräuchertem Paprikapulver, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. TIPP: Falls der Eintopf zu dickflüssig wirkt, füge etwas Garflüssigkeit hinzu. Währenddessen Erdnüsse grob hacken. Weiße Frühlingszwiebeln zum Reis geben, mit einer Gabel unterheben und dabei den Reis auflockern.

6
Anrichten

Reis auf Teller verteilen und Eintopf dazu anrichten. Mit Erdnüssen, Chilistreifen (Achtung: scharf!) und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3826

kJ

Energie (kJ)

915

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

112

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

4

g

Salz

Babyspinat und Basmatireis

35 Min. 1/3
Vegan
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