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Scharfes grünes Gemüsecurry
Vegetarisch
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Zucchini und fluffigem Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine scharfe Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Erdnüsse

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 g

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

1 Esslöffel

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

700 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Honig

Honig

8 g

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
REIS KOCHEN

Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

Enden der Zucchini entfernen, Zucchini längs vierteln und in 1 cm dicke Stücke schneiden. Paprika halbieren, Kerne entfernen und Paprikahäflten in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
FÜR DIE SOSSE

Achtung! Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf. Benutze am besten erst mal etwas weniger und taste dich langsam an die für dich richtige Menge heran. In einem hohen Rührgefäß Kokosmilch, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), Gemüsebrühpulver und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* miteinander verrühren.

4
GEMÜSE ANBRATEN

1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Zucchini, Paprika, weißen Teil der Frühlingszwiebeln und Champignons für 3 Min. scharf anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

5
WÄHRENDDESSEN

Hitze etwas reduzieren und Pfanneninhalt mit dem Curry-Kokosmilch-Mix und Honig ablöschen und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas dicker wird und das Gemüse weich ist. Schale der Limette abreiben und danach in 4 Spalten schneiden. Soße nach der Garzeit mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten abschmecken.

6
ANRICHTEN

Reis mit der Gabel etwas auflockern und 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Limettenabrieb unterheben. Reis auf tiefen Tellern geben und Curry dazu anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebeln und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen! Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2989

kJ

Energie (kJ)

715

kcal

Energie (kcal)

33.8

g

Fett

22.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.7

g

Kohlenhydrate

21.5

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiß

1.2

g

Salz

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