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Veganes buntes Curry
Thermomix
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Vegan
Veganes buntes Curry

mit Blumenkohlröschen und Linsen

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Braune Linsen

Braune Linsen

0.5 Packung

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Blumenkohl

Blumenkohl

0.5 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

200 ml

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln und Süßkartoffeln schälen, beides in 1 cm breite Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Blumenkohl in kleine Röschen schneiden und zugeben. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.

2
Gemüse dampfen

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden und mit dem Rezept fortfahren.

3
Zwiebel & Zucchini

Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 1,5 cm große Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen und weiße Frühlingszwiebelringe darin 2 – 3 Min. glasig andünsten. Danach die Zucchinistücke zugeben und 2 – 3 Min. mitbraten. Währenddessen Linsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen.

4
Curry-Linsen-Soße kochen

Je nach Geschmack Currypaste (Achtung: scharf!) in die Pfanne zugeben. Kokosmilch und Gemüsebrühe ebenfalls zugeben und verrühren. Wenn alles köchelt die Linsen, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und ca. 5 Min. köcheln lassen.

5
Gleich fertig

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen (Achtung: heiß!). Alles Gemüse in die Pfanne zugeben, vermengen und prüfen, ob das Gemüse und die Kartoffeln gar sind und Du genügend Flüssigkeit in der Pfanne hast. Nach Geschmack noch heiße Garflüssigkeit\* zugeben, eventuell noch etwas kochen lassen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Curry auf Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2856

kJ

Energie (kJ)

683

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

71

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

3

g

Salz

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