getrockneten Tomaten und Zitronen-Thymian
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Käse und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Perlencouscous
225 g
Getrocknete Tomaten mit Kräutern
50 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Petersilie glatt/Zitronenthymian
10 g
Tomatenpesto
25 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Wasser
450 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
nach Geschmack
Erhitze 450 ml [675 ml | 900 ml] Wasser* im Wasserkocher.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Getrocknete Tomaten grob hacken, dabei das Öl auffangen.
Hähnchenbrust in 2 cm Würfel schneiden
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenbrust darin rundherum 3 – 5 Min. anbraten. Hähnchen aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.
Das Tomatenöl hinzugeben. Zwiebel, Knoblauch und Tomaten darin 1 Min. anschwitzen.
Perlencouscous zufügen und 1 Min. mit anschwitzen.
Topfinhalt mit 450 ml [675 ml | 900 ml] heißem Wasser* ablöschen und bei mittlerer Hitze 16 – 18 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Perlencouscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Tipp: Falls es zu trocken wird, gib' einen Schluck Wasser dazu und lass' es weiter köcheln.
Petersilien- und Zitronenthymianblätter getrennt voneinander fein hacken.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Nach Ende der Kochzeit Hähnchen in den Topf geben und Hartkäse, Tomatenpesto, Zitronenabrieb und nach Belieben etwas Butter* unter den Perlencouscous rühren und 2 – 3 Min. offen köcheln lassen, bis er eine cremige Konsistenz bekommt und bis das Fleisch von innen nicht mehr rosa ist.
Anschließend mit gehacktem Zitronenthymian, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Perlencouscous auf tiefe Teller verteilen und mit Petersilie toppen. Restliche Zitronenspalten dazu reichen und genießen.
Guten Appetit!
3335
kJ
Energie (kJ)
797
kcal
Energie (kcal)
24.2
g
Fett
6.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
92.2
g
Kohlenhydrate
11.2
g
davon Zucker
50.4
g
Eiweiß
1.89
g
Salz
getrockneten Tomaten und Zitronen-Thymian
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept