getrockneten Tomaten und Zitronen-Thymian
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Käse und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.
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Küchenutensilien
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Perlencouscous
225 g
Getrocknete Tomaten mit Kräutern
50 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Petersilie glatt/Zitronenthymian
10 g
Tomatenpesto
25 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Hühnerbrühe
6 g
Hähncheninnenbrustfilet
250 g
Wasser
450 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze 450 ml [675 ml | 900 ml] Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Getrocknete Tomaten grob hacken, dabei das Öl auffangen.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähncheninnenbrustfilets darin rundherum 4 – 5 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.
In dem großen Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und das Tomatenöl erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Tomaten darin 1 Min. anschwitzen.
Perlencouscous zufügen und 1 Min. mit anschwitzen.
Topfinhalt mit Brühepulver und 450 ml [675 ml | 900 ml] heißem Wasser* ablöschen und bei mittlerer Hitze 16 – 18 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Perlencouscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Tipp: Falls es zu trocken wird, gib' einen Schluck Wasser dazu und lass' es weiter köcheln.
Petersilien- und Zitronenthymianblätter getrennt voneinander fein hacken.
Nach Ende der Kochzeit Hartkäse, Hähnchen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und Tomatenpesto unter den Perlencouscous rühren und 2 – 3 Min. offen köcheln lassen, bis er eine cremige Konsistenz bekommt.
Anschließend mit gehacktem Zitronenthymian, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Perlencouscous auf tiefe Teller verteilen und mit Petersilie toppen.
Guten Appetit!
3469
kJ
Energie (kJ)
829
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
90.3
g
Kohlenhydrate
10.6
g
davon Zucker
7.2
g
Ballaststoffe
50.6
g
Eiweiß
3.26
g
Salz
getrockneten Tomaten und Zitronen-Thymian
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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dazu Radieschen-Salsa und Joghurt-Topping
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