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Mediterrane Hackbällchen
Mediterrane Hackbällchen

mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat

Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Bei diesem Rezept gibt es keine Änderungen bei den Zutaten oder Zubereitungsschritten.

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Zutaten
Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

450 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Stückige Tomaten mit Basilikum

Stückige Tomaten mit Basilikum

1.5 Packung

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Joghurt

Joghurt

150 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

2 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Heizt den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel abziehen, halbieren und fein hacken. In einer großen Schüssel Hackfleisch mit der Hälfte der Zwiebelwürfel und den Semmelbröseln mischen. Die Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen zum Hackfleisch in die Schüssel bröseln, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, gründlich vermengen und 9 [12] gleich große Fleischbällchen formen.

2
Soße zubereiten

Fleischbällchen in die Auflaufform setzen. Die Tomatensoße mit der Gewürzmischung und den restlichen Zwiebelwürfeln vermengen, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und über die Fleischbällchen in die Auflaufform geben.

3
Kartoffeln backen

Kartoffeln je nach Größe vierteln oder achteln. Die Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 11/2 EL [2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Sowohl die Kartoffeln als auch die Fleischbällchen für 25 – 30 Min. im Ofen backen, bis die Kartoffeln weich und die Fleischbällchen durchgegart sind.

4
FÜR DEN SALAT

Salatherz vierteln, Strunk entfernen, Salat klein schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in Spalten schneiden. Restlichen Hirtenkäse in 1 cm große Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.

5
Salat zubereiten

Tomatenspalten und Salat zum Hirtenkäse in die große Schüssel geben. Joghurt und nach Belieben Essig zum Salat geben und gut vermengen. Mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelspalten auf Teller verteilen. Fleischbällchen und Salat dazu anrichten und mit Tomatensoße genießen. Guten Appetit!

7
MARCO'S TIPPS

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst Sie doch die Hackbällchen formen oder den Käse zerbröseln. Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!

Nährwerte pro Portion

3542

kJ

Energie (kJ)

847

kcal

Energie (kcal)

42.5

g

Fett

16.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

59.8

g

Kohlenhydrate

18.4

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

52.2

g

Eiweiß

2.8

g

Salz

mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat

2/3
Family

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