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Gnocchipfanne mit Antipasti-Gemüse
Thermomix
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
Gnocchipfanne mit Antipasti-Gemüse

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Schwefeldioxid und Sulfite
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Backblech

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Vegan
-20% Kalorien
Zutaten
Frische Gnocchi

Frische Gnocchi

400 g

Rucola

Rucola

50 g

Paprika

Paprika

1 Stück

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

10 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Enden der Aubergine abschneiden, längs halbieren und in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Zwiebel abziehen und in fingerdicke Spalten schneiden. Kerngehäuse der Paprika entfernen und Paprika in ca. 1 cm breite Streifen schneiden.

2
Backen & Dressing zubereiten

Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“ und etwas Salz und Pfeffer vermengen. Alles zusammen für 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse gar ist. Währenddessen in einer großen Schüssel Balsamico-Creme und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl verrühren, das Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit der Zubereitung fortfahren.

3
Für die Balsamico-Champignons

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. 15 g [15 g EL | 20 g] Öl, Champignons, Salz und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Balsamico-Essig zugeben, anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

4
Gnocchi braten

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett die Sonnenblumenkerne für ca. 1 Min. anrösten, bis sie fein duften. Sonnenblumenkerne in einer kleinen Schüssel beiseitestellen. 10 Minuten vor Ende der Gemüsebackzeit in derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Gnocchi darin unter gelegentlichem Rühren für 8 – 9 Min. anbraten.

5
Gnocchi fertigstellen

Wenn die Gnocchi gar sind, das Ofengemüse hinzufügen und alles mit Tomatenpesto und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser ablöschen, gut verrühren und eine weitere Minute anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kurz vor dem Anrichten Rucola zum Dressing in die Schüssel geben und marinieren. Die Gnocchi-Pfanne auf Teller verteilen, den Rucola darauf anrichten und mit den Balsamico-Champignons garnieren. Zum Schluss die Sonnenblumenkerne darüber streuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

609

kcal

Energie (kcal)

2548

kJ

Energie (kJ)

25

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

60

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

11

g

Eiweiß

5

g

Salz

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