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Exotisch gewürzter Halloumi
Thermomix
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Kalorien im Blick
Vegetarisch
Exotisch gewürzter Halloumi

mit Tabbouleh aus Blumenkohl und Minz-Joghurt

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Afrikanisch

Er schmeckt sowohl lauwarm als auch kalt und ist die perfekte Basis für jede Menge Abwechslung. Die Rede ist von Tabbouleh, dem orientalischen Couscous-Salat. Das besondere an Deinem Tabbouleh heute ist die Basis: Blumenkohl, mit dem Du kohlenhydratarm und **ballaststoffreich** isst. Unser gewürzter Halloumi harmoniert perfekt damit und bringt Dir, zusammen mit gehackten Mandeln und einem Klecks Minz-Joghurt, **Proteine** und Aromen aus 1001 Nacht.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Baharat“

Gewürzmischung „Hello Baharat“

4 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Minze

Minze

10 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Joghurt

Joghurt

150 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Zubereitung
1
MAnDELN & MINZJOGHURT

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 3 kleine Schüsseln , 1 große Pfanne, 1 große Schüssel und eine Zitronenpresse.** Mandeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Blätter der Minze abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Joghurt und etwas Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3 verrühren. Minzjoghurt ebenfalls in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
BLUMENKOHL ZUBEREITEN

Blumenkohl in grobe Stücke schneiden und [½] in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern [danach restlichen Blumenkohl in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern]. In einer [2] großen Pfanne [jeweils] 1 TL Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, zerkleinerten Blumenkohl und ½ der Gewürzmischung zufügen und 3 – 5 Min. unter Rühren garen. Mixtopf spülen und trocknen. Blumenkohl mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
FÜR DAS TABBOULEH

Petersilie in ca. 3 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Tomaten vierteln, Strunk entfernen, Tomatenviertel zugeben und 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern. 20 g [30 g] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 15 Sek./reverse/Stufe 3 vermengen und in eine große Schüssel umfüllen.

4
HALLOUMI ZUBEREITEN

Halloumi in Scheiben schneiden. In einer zweiten kleinen Schüssel 1 TL [1 EL] Öl\* mit restlicher Gewürzmischung vermischen. Halloumischeiben auf dem Varoma-Einlegeboden [und im Varoma-Behälter] verteilen und mit dem Gewürzöl beträufeln. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Tabbouleh vollenden.

5
TABBOULEH VOLLENDEN

Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Saft der Zitrone auspressen. 1 EL [2 EL] Zitronensaft, Frühlingszwiebelringe und Blumenkohl in die große Schüssel zu den zerkleinerten Tomaten geben, alles gut vermengen und mit Salz\*, Pfeffer\* und Zitronensaft abschmecken.

6
ANRICHTEN

Varoma abnehmen. Tabbouleh auf Teller verteilen, Halloumischeiben dazu anrichten. Mit zerkleinerten Mandeln bestreuen und zusammen mit Minzjoghurt genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2138

kJ

Energie (kJ)

511

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

18

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit Tabbouleh aus Blumenkohl und Minzjoghurt

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