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Bio-Schweinefilet mit frischer Estragonbutter
High Protein
Family
Bio-Schweinefilet mit frischer Estragonbutter

dazu Kartoffelspalten und Feldsalat

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Dein auf den Punkt angebratenes Schweinefilet bekommt von goldbraunen Kartoffelecken und einem knackigen Salat Gesellschaft. Das i-Tüpfelchen auf dem Schweinefilet ist die Kräuterbutter, die Du im Handumdrehen zubereitet hast. Sie sorgt mit der feinen Estragon-Note für das gewisse Etwas, das Deinen Gaumen verwöhnen wird. Wir wünschen: Bon Appétit!

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

Classic-plates
High Protein
Family
Ohne Weizen
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Zutaten
Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Estragon

Estragon

10 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

40 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kartoffelspalten zubereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kräuterbutter aus dem Kühlschrank nehmen.

Gewaschene Kartoffeln in ca. 1 cm Spalten schneiden und gleichmäßig auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Mit „Hello Patatas“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* vermengen und auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 25 Min. weich und goldbraun backen.

2
Für die Kräuterbutter

Estragon fein hacken.

In einer kleinen Schüssel weiche Kräuterbutter mit Estragon mischen. Mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

Tipp: Estragonbutter auf ein Stück Backpapier geben und einrollen. Ab damit in den Kühlschrank, so kannst Du die Butter später besser in Scheiben schneiden.

3
Schweinefilet braten

Schweinefilets von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Schweinefilets darin mit den Zwiebeln 3 – 5 Min. je Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist. 

Pfanne vom Herd nehmen und Filets ein wenig ruhen lassen.

4
Für das Dressing

In einer großen Schüssel körnigen Senf, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig, 1 EL [1,5 EL | 2 EL Essig* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* mischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Romanasalat in feine Streifen schneiden.

5
Salat mit Dressing mischen

Tomate in 1 cm Würfel schneiden.

Tomatenwürfel mit dem Salat zum Dressing geben, vermengen und bis zum Anrichten ziehen lassen.

6
Anrichten

Kartoffel-Wedges und Salat auf Teller verteilen, Schweinefilets dazu anrichten.

Kräuterbutter in Scheiben schneiden, auf die Schweinefilets legen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3288

kJ

Energie (kJ)

786

kcal

Energie (kcal)

37.1

g

Fett

16.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

74.1

g

Kohlenhydrate

31.5

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

39.5

g

Eiweiß

2.41

g

Salz

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