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Argentinische Fleischplatte mit Chimichurri-Reis
Meisterstück
Argentinische Fleischplatte mit Chimichurri-Reis

bunter Bohnenpfanne, Tomatensalat und Dips

120 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Südamerikanisch

Frisch, würzig und aromatisch: Chimichurri darf auf keinem argentinischen Grillfest fehlen. Saftiges Steak, zartes Hähnchen und würzige Hackbällchen sowie ein Dip für jeden Geschmack. Ein rundum gelungenes Festessen. Ein kleiner Tipp: Am besten schmeckt Chimichurri, wenn Du es vorbereitest und ein paar Stunden im Kühlschrank durchziehen lässt.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb
Kleiner Topf
Topf
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

140 g

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

250 g

Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Tomate

Tomate

2 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Holzspieße

Holzspieße

4 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

4 Stück

Öl

Öl

5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen. In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. 1 [1,5 | 2] Knoblauchzehe dazu pressen, Hälfte der weißen Frühlingszwiebeln zufügen und zusammen 1 Min. anschwitzen. 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\*, Hühnerbrühe und Hälfte vom Tomatenmark dazugeben. Reis hineinrühren und bei geringer Hitze ca. 10 Min. zugedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mind. 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Fleisch vorbereiten

Spitzpaprika halbieren, entkernen und in ca. 3 x 3 cm Stücke schneiden. In einer großen Schüssel Hackfleisch mit „Hello Smoky Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Aus der Hackmasse 12 [18 | 24] kleine Bällchen formen. Abwechselnd Fleischbällchen und Paprika auf die Spieße stecken.

3
Für die Dips

Hälfte des restlichen Knoblauchs in eine kleine Schüssel pressen und mit Joghurt und Mayonnaise verrühren. Chili längs halbieren, entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!). Petersilienblätter fein hacken. Für das Chimichurri in einer zweiten kleinen Schüssel Petersilie, Chili, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl\* und 1 Prise Salz\* miteinander verrühren.

4
Für die Bohnen

Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen. In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Restlichen Knoblauch hineinpressen, restliche weiße Frühlingszwiebeln dazugeben und 2 Min. anschwitzen. Bohnen-Mix, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und restliches Tomatenmark dazugeben und weitere 2 – 3 Min. kochen lassen, bis die Bohnen heiß sind. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und beiseitestellen.

5
Für den Salat

Tomaten achteln. In einer großen Schüssel Tomatenstücke, Hälfte der grünen Frühlingszwiebelringe und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\* miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Nach dem Ende der Reis-Ziehzeit, die Hälfte vom Chimichurri unter den Reis heben und diesen etwas auflockern.

6
Fertigstellen

Spieße auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 12 – 14 Min. garen. Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen*. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen. In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenfilet mit Salz* und Pfeffer* würzen und darin 5 – 6 Min. je Seite braten. Fleisch portionieren. Restliches Chimichurri über die Steaks geben. Reis, Bohnen, Salat und Dips dazu reichen. Mit restlichen grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

5923

kJ

Energie (kJ)

1416

kcal

Energie (kcal)

71

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

94

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

93

g

Eiweiß

5

g

Salz

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