und frischem Salat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Zucchetti
220 g
Rüebli
100 g
Gouda
50 g
Frühlingszwiebel
25 g
Limette
75 g
Mehl
50 g
Gurke
300 g
Crème fraîche Light aus Saland
100 g
Pflücksalat
75 g
Dill
10 g
Ei
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Haselnüsse
20 g
Enden der Zucchetti abschneiden und Zucchetti grob reiben. Zucchetti gut ausdrücken - am besten in ein sauberes Küchentuch geben und auswringen. Rüebli schälen und ebenfalls grob reiben. Den weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Gurke in dünne Scheiben schneiden.
In einer grossen Schüssel 50 g [100 g] Mehl\* mit 1 [2] Ei\* zu einem Teig verrühren. Geraspeltes Gemüse, weisse Frühlingszwiebelringe und geriebenen Käse dazugeben und gut verrühren. Tipp: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du auch einfach 2 EL [4 EL] kaltes Wasser\* nehmen.
Dill fein hacken. In einer kleinen Schüssel Crème fraîche mit gehackten Kräutern verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Haselnüsse 2 – 3 Min. rösten, bis sich die Häutchen lösen. Herausnehmen und bei Seite stellen. In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zucchettiteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen. Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.
Während die Puffer braten, in einer grossen Schüssel Salat und Gurkenscheiben mit Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.
Salat auf Teller verteilen, mit Haselnüsse toppen, Zucchettipuffer dazu anrichten. Limette in Spalten schneiden und mit dem Kräuter-Crème zu den Puffern geniessen. En Guete!
2335
kJ
Energie (kJ)
558
kcal
Energie (kcal)
36
g
Fett
7
g
davon gesättigt
37
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
20
g
Eiweiss
2
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Zucchetti, Cherry-Tomaten und Basilikum