Toggle sidebar
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix
Vegan
Veganes Gemüse-Kokos-Curry

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Thai-Curry gehst Du schon bald auf eine aromatische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Kaschunüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Rührschüssel

Tags

Vegan
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

g

Kokosmilch

Kokosmilch

ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

g

Rote Paprika

Rote Paprika

Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

g

Buschbohnen

Buschbohnen

g

Zucchini

Zucchini

Stück

Honig

Honig

g

Sojasoße

Sojasoße

ml

Ingwer

Ingwer

g

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

ml

Öl

Öl

Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

ml

Zubereitung
1
FÜR DIE CURRYSOSSE

Ingwer schälen, in ca. 0,2 cm runde Scheiben schneiden und in den Mixtopf geben. tTIPP: Ingwer kann für manche Kinder zu scharf sein, gehe sparsam damit um. Kokosmilch, Currypulver, 35 g [50 g | 70 g] Tomatenmark, Honig, Sojasoße, 50 g [75 g | 100 g] Wasser* und 0.5 TL [0.75 TL | 1 TL] Gemüsebrühpulver* in den Mixtopf zugeben und 1 Min./Stufe 10 pürieren. Currysoße in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Bohnenenden abschneiden, Bohnen halbieren und auf eine Seite des Varoma-Behälters legen. Paprika halbieren, Kernhaus entfernen, Paprikahälften in dünne Streifen schneiden und auf die andere Seite des Varoma-Behälters legen. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in ca. 1,5 cm große Stückchen schneiden.

3
DAMPFGAREN

Zucchinistücke auf den Varoma-Einlegeboden geben und dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz* und 1.200 g Wasser* zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
WÄHRENDDESSEN

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Limette halbieren und entsaften. Cashewkerne grob hacken. 5 Min. bevor der Varoma fertig ist, weiterkochen. In einer großen Pfanne 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weiße Zwiebelringe darin ca. 2 Min. glasig anbraten, mit vorbereiteter Currysoße ablöschen und aufkochen lassen. Dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.

5
THAI-CURRY ZUBEREITEN

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warm halten. Gemüse in die Pfanne zugeben und noch 5 – 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse die richtige Bissfestigkeit erreicht hat. In dieser Zeit die Currysoße mit etwas Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Tellern verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und gehackten Cashewkernen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2998

kJ

Energie (kJ)

717

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

23

g

davon gesättigt

85

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiss

3

g

Salz

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
GemüseAckerdemie

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Vegan

mit Rüebli, Buschbohnen und Cashewkernen

40 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Rüebli, Buschbohnen und Cashewkernen

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis und geröstete Cashewkerne

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
GemüseAckerdemie

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

40 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis und geröstete Cashewkerne

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Rüebli, Buschbohnen und Cashewkernen

30 Min. 2/3
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family
Ähnliche Rezepte
Handgemachte Ofen-Frühlingsrollen
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien

mit frittierter Aubergine und Rucola-Salat

30 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Lauch-Spätzli-Pfanne
Thermomix

mit Schmelzzwiebeln und Gurken-Radiesli-Salat

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Family

dazu Kokosreis und geröstete Erdnüsse

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen