Toggle sidebar
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry

dazu fluffiger Reis

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Sesamsamen
Kaschunüsse
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Plastikfolie
Kleine Schale
Kleiner Topf

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Family
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, vegan

Limette, vegan

37.5 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren.

Zucchetti in ca. 1.5 cm Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Aus 50 ml [100 ml] heissem Wasser und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* eine Gemüsebouillon zubereiten.

2
Reis garen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

In einer grossen Bratpfanne Cashews ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen.

3
Für das Curry

In der gleichen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Zwiebelstreifen darin ca. 2 Min. glasig anbraten.

In einer kleinen Schüssel Tomatenmark mit „Hello Curry“ und nach Belieben mit Ingwerpaste mischen.

Tomatenmark-Mischung zu den Zwiebeln geben und 1 Min. mit anbraten.

Tipp: Ingwer ist etwas scharf, taste Dich daher beim Würzen langsam heran.

4
Gemüse garen

Bratpfanneninhalt mit Kokosmilch und vorbereiteter Gemüsebouillon ablöschen und einmal aufkochen lassen.

Rüebli, Buschbohnen und Zucchettiwürfel zugeben. Hitze etwas reduzieren und offen 15 – 18 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

5
Abschmecken

Limette halbieren.

Cashewkerne grob hacken.

Curry nach der Garzeit vom Herd nehmen, Sojasauce hinzugeben, Limettensaft nach Geschmack dazupressen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten.

Mit gehackten Cashews toppen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2980

kJ

Energie (kJ)

712

kcal

Energie (kcal)

32.6

g

Fett

21.8

g

davon gesättigt

85.8

g

Kohlenhydrate

18.3

g

davon Zucker

10.5

g

Ballaststoffe

17.9

g

Eiweiss

2.23

g

Salz

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis und geröstete Cashewkerne

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis und geröstete Cashewkerne

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
GemüseAckerdemie

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Vegan

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

40 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
GemüseAckerdemie

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Rüebli, Buschbohnen und Cashewkernen

40 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Rüebli, Buschbohnen und Cashewkernen

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family

mit Rüebli, Buschbohnen und Cashewkernen

30 Min. 2/3
Viel Gemüse
Family

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Vegan
Ähnliche Rezepte

mit Apfel-Radiesli-Salat

25 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Family
Filo Pie mit würziger Lauch-Spinat-Füllung
Thermomix
30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen