mit Peperoni, Buschbohnen und Cashewkernen
Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Thai-Curry gehst Du schon bald auf eine aromatische Genussreise. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Kokosmilch
250 ml
Limette, ungewachst
37.5 g
Frühlingszwiebel
70 g
Tomatenmark
35 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Rote Peperoni
180 g
Cashewkerne
20 g
Buschbohnen
100 g
Zucchetti
220 g
Sojasauce
25 ml
Ingwer
15 g
Öl
0.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Gemüsebouillonpulver
4 g
Ingwer schälen, in ca. 0.2 cm runde Scheiben schneiden und in den Mixtopf geben. Tipp: Ingwer kann für manche Kinder zu scharf sein, gehe sparsam damit um. Kokosmilch, Currypulver, 35 g [70 g] Tomatenmark, Sojasauce, 50 g [100 g] Wasser\* und 0.5 TL [1 TL] Gemüsebouillonpulver\* in den Mixtopf zugeben und 1 Min./Stufe 10 pürieren. Currysauce in ein hohes Rührgefäss umfüllen.
Bohnenenden abschneiden, Bohnen halbieren und auf eine Seite des Varoma-Behälters legen. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen, Peperonihälften in dünne Streifen schneiden und auf die andere Seite des Varoma-Behälters legen. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs vierteln und in ca. 1.5 cm grosse Stückchen schneiden.
Zucchettistücke auf den Varoma-Einlegeboden geben und dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz\* und 1.200 g Wasser\* zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Limette halbieren und entsaften. Cashewkerne grob hacken. 5 Min. bevor der Varoma fertig ist, weiterkochen. In einer grossen Pfanne 0.5 EL [1 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weisse Zwiebelringe darin ca. 2 Min. glasig anbraten, mit vorbereiteter Currysauce ablöschen und aufkochen lassen. Dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.
Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warm halten. Gemüse in die Bratpfanne zugeben und noch 5 – 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse die richtige Bissfestigkeit erreicht hat. In dieser Zeit die Currysauce mit etwas Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern, auf Tellern verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und gehackten Cashewkernen bestreuen und geniessen. En Guete!
2962
kJ
Energie (kJ)
708
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
23
g
davon gesättigt
83
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
17
g
Eiweiss
2
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Kokosmilch-Reis und Cashewkerne