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Lauch-Spätzli-Pfanne
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Lauch-Spätzli-Pfanne

mit Schmelzzwiebeln und Gurken-Radiesli-Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel

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Zutaten
Vegane Spätzli

Vegane Spätzli

400 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

100 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

150 g

Radiesli

Radiesli

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Lauch

Lauch

200 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Dressing zubereiten

20 g [40 g] der Soja Kochcrème, 1 EL [2 EL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen und Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Zwiebelstreifen, 10 g [20 g] Öl\* und 10 g [15 g] Zucker\* in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Lauch einmal längs einschneiden, unter fliessendem Wasser gründlich waschen und in 0.5 cm dünne Ringe schneiden. Schmelzzwiebeln aus dem Mixtopf in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für die Lauchsauce

10 g [20 g] Öl\* und Lauchringe in den Mixtopf geben und 4 Min/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Restliche Soja Kochcrème, 100 g [200 g] Wasser\*, Worcester Sauce, Hefeflocken, Gewürzmischung „Hello Muskat“, 0.25 TL [0.5 TL] Salz\* zugeben und 14 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Salat zubereiten

Gurke und Radiesli in feine Scheiben raffeln oder schneiden. Radiesli- und Gurkenscheiben zum Dressing in die Schüssel geben, vermischen und Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

5
Spätzlipfanne fertigstellen

In einer grossen Bratpfanne 2 EL [3 EL] pflanzliche Margarine\* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Tipp: Wenn Ihr keine pflanzliche Margarine habt, könnt Ihr stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen. Spätzli hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis die Spätzli goldbraun sind. Dabei gelegentlich umrühren. Lauchsauce aus dem Mixtopf und Schmelzzwiebeln in die Spätzlipfanne zugeben, gut vermischen und einmal aufkochen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlipfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Gurken-Radiesli-Salat dazu anrichten. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2563

kJ

Energie (kJ)

613

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

5

g

davon gesättigt

59

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

18

g

Eiweiss

5

g

Salz

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