grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant.
Allergene
Küchenutensilien
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Veganes Schawarma
180 g
Rote Zwiebel
80 g
Salatherz
170 g
Gurke
200 g
Tomaten
100 g
Petersilie
10 g
Ofenkartoffeln
350 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Veganes cremiges Sojaprodukt
100 g
Tahini-Paste
25 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Öl
3 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen, in ca. 1.5 – 2 cm grosse Würfel schneiden und in eine grosse Schüssel geben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zu den Kartoffeln in die Schüssel umfüllen. Die Hälfte der „Hello Mezze“ Gewürzmischung, 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und Kartoffeln marinieren.
Kartoffelwürfel anschliessend auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen für 25 – 30 Min. goldbraun backen. Währenddessen die Blätter der Kräuter abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in die grosse Schüssel umfüllen.
Enden der Gurke entfernen, Gurke längs halbieren und in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Salatherzen längs halbieren, Strunk herausschneiden und Salatherzen quer in mundgerechte Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Hälften in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Gemüse in die grosse Schüssel zur zerkleinerten Petersilie geben.
Veganes cremiges Sojaprodukt, Tahini, 10 g [20 g] Öl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, Salz\*, Pfeffer\* und 0.5 TL [1 TL] Zucker\* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Drei Viertel des Dressings zum Gemüse in die Schüssel geben, vermischen und Salat nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Schawarma, Zwiebelstreifen und die restliche „Hello Mezze“ Gewürzmischung in die Bratpfanne geben und alles zusammen unter gelegentlichem Umrühren 6 – 8 Min. anbraten. Schawarma mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Salat und Kartoffelwürfel nebeneinander auf tiefen Tellern anrichten. Salat mit Schawarma toppen und nach Belieben mit restlichem Dressing beträufeln. En Guete!
2825
kJ
Energie (kJ)
675
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
4
g
davon gesättigt
45
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
33
g
Eiweiss
2
g
Salz
grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
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grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
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grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
dazu Aubergine und Erdnusstopping auf Reis
dazu Süsskartoffel und Kidneybohnen