Nigella-Reis und Sriracha-Mayo
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
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Küchenutensilien
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Blumenkohl
450 g
Madras-Curry-Pulver
2 g
Basmatireis
150 g
Schwarzkümmel
2 g
Vegane Mayonnaise
25 g
Sriracha Sauce
8 ml
Rote Spitzpeperoni
100 g
Frühlingszwiebel
25 g
Knoblauchzehe
4 g
Rüebli
100 g
Limette, vegan
75 g
Sesamsamen
10 g
Teriyakisauce
50 ml
Wasser
400 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
4 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Knoblauch schälen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Basmatireis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen den Blumenkohl backen.
Blumenkohl in kleine Röseli teilen. Blumenkohlröseli in einer grossen Schüssel mit Madrascurry, 2 EL [4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* gut vermengen und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis der Blumenkohl gar und gebräunt ist.
Währenddessen in einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise mit Sriracha nach Belieben (Achtung: scharf!) verrühren und fortfahren.
Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.
Spitzpeperoni halbieren, entkernen und Strunk entfernen und Spitzpeperoni in 2 cm breite Stücke schneiden.
Limette heiss waschen, Schale fein abraffeln, dann Limette in 6 Schnitze schneiden.
Rüebli schälen und in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden.
In einer grossen Pfanne ohne Zugabe von Fett Sesamsamen 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen.
Herausnehmen.
In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Spitzpeperoni, Frühlingszwiebel und zerkleinerten Knoblauch darin 4 – 6 Min. braten, bis die Peperoni weich ist. Mit Teriyakisauce und 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen.
Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 7 Min. ziehen lassen.
Mixtopf leeren, kalt ausspülen und trocknen.
Rüeblistücke in den Mixtopf geben, 1 TL [2 TL] Limettenschale, Saft von 1 [2] Limettenschnitz(en), 10 g [ 20 g] Öl*, Salz*, Pfeffer* und nach Geschmack Zucker* zugeben und 6 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Sesamsamen zugeben und mit dem Spatel unterheben.
Reis mit einer Gabel auflockern, dabei die Schwarzkümmelsamen untermischen.
Reis auf Schalen oder tiefe Teller verteilen. Rüeblisalat, Peperoni-Teriyaki-Gemüse und gerösteten Blumenkohl darauf verteilen. Mit Sriracha-Mayonnaise und restlichen Limettenschnitzen servieren.
En Guete!
2960
kJ
Energie (kJ)
708
kcal
Energie (kcal)
34.9
g
Fett
3.5
g
davon gesättigt
86.9
g
Kohlenhydrate
20.1
g
davon Zucker
12.5
g
Ballaststoffe
15.9
g
Eiweiss
2
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept