Toggle sidebar
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Vegan
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen grosse Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und geniessen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Pürierstab
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

450 g

Marinierter Tofu mit Basilikum

Marinierter Tofu mit Basilikum

250 g

Rucola

Rucola

50 g

Maizena

Maizena

8 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

8 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Avocado

Avocado

144 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süsskartoffel schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen und dabei etwas Druck ausüben, um Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschliessend Tofu mit den Händen in grobe Stücke bröckeln. Knoblauch abziehen. Petersilie mit Stielen grob hacken.

2
Süsskartoffel

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Öl\*, mit der Hälfte „Hello Cajun“, 1 TL [2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Die Hälfte des Knoblauchs dazupressen, Süsskartoffelwürfel hinzugeben und vermengen, bis die Süsskartoffel auf allen Seiten mit der Marinade bedeckt ist. Süsskartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen für 30 – 35 Min. backen.

3
Tofu marinieren

In derselben grossen Schüssel erneut 1 EL [2 EL] Öl\* mit restlichem „Hello Cajun“, Maisstärke, 1 TL [2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Die Hälfte des restlichen Knoblauchs dazupressen, Tofu hinzugeben und vermengen, bis der Tofu auf allen Seiten mit der Marinade bedeckt ist. Marinierten Tofu auf das Backblech zu den Süsskartoffeln geben und im Ofen für 25 – 30 Min. knusprig backen.

4
Für das Dressing

In einem hohen Rührgefäss veganes cremiges Sojaprodukt zusammen mit veganer Mayonnaise, restlichem Knoblauch, gehackter Petersilie, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* mit Hilfe eines Stabmixer zu einem glatten Dressing verarbeiten.

5
Letzte Schritte

Tomaten grob würfeln. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Nach der Garzeit Süsskartoffeln kurz abkühlen lassen und dann zusammen mit Rucola und den Tomatenwürfeln in eine grosse Schüssel geben. Nach Belieben Dressing hinzugeben und alles gut vermengen.

6
Anrichten

Süsskartoffelsalat auf Tellern verteilen und mit den Avocadostreifen garnieren. Popcorn-Tofu auf dem Salat verteilen und nach Belieben mit dem restlichen Dressing toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3228

kJ

Energie (kJ)

772

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

6

g

davon gesättigt

75

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

2

g

Salz

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

40 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

40 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

40 Min. 2/3
Vegan
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Ähnliche Rezepte

mit Kartoffelspalten, Salat, Kräuterdip & Ajvar-Mayo

25 Min. 2/3
Vegan

Zucchetti, Buschbohnen und Peperoni

20 Min. 2/3
Vegan
Schnell

dazu marinierte Gurken und Sweet-Chili-Dip

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

frischer Tomatensalsa und Avocado

25 Min. 1/3
High Protein
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen