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Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix
Vegan
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen grosse Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und geniessen!

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Ohne Weizen
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Süsser Chili-Grill-Tofu

Süsser Chili-Grill-Tofu

180 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

600 g

Avocado

Avocado

144 g

Tomate

Tomate

200 g

Rucola

Rucola

75 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Maizena

Maizena

8 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

20 g

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Süsskartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süsskartoffel schälen, in 2 cm Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.

Knoblauch abziehen.

Die Hälfte vom Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

20 g [30 g] Öl*, die Hälfte vom „Hello Cajun“, 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen. 

2
Süsskartoffeln backen

Marinade zu den Süsskartoffeln in die Schüssel geben und rundherum marinieren.

Süsskartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen für 30 – 35 Min. backen. 

Währenddessen Tofu in 1 cm Würfel schneiden und in die grosse Schüssel geben.

3
Für den Tofu

Die Hälfte vom restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [20 g] Öl*, restliches „Hello Cajun“, Maisstärke, 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen.

Marinade zum Tofu in eine grosse Schüssel geben und vermengen, bis der Tofu bedeckt ist.

Marinierten Tofu auf das Backblech zu den Süsskartoffeln geben und im Ofen für 25 – 30 Min. knusprig backen. 

Währenddessen fortfahren.

4
Dressing zubereiten

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Petersilie und restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, 10 g [20 g] Olivenöl*, 1 EL [2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen.

5
Fertigstellen

Tomaten grob würfeln.

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.

Nach der Garzeit Süsskartoffeln kurz abkühlen lassen und dann zusammen mit Rucola und den Tomatenwürfeln in die grosse Schüssel aus Schritt 3 geben.

Nach Belieben Dressing hinzugeben, alles gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

6
Anrichten

Süsskartoffelsalat auf Teller verteilen und mit Avocadostreifen garnieren.

Popcorn-Tofu auf dem Salat verteilen und nach Belieben mit dem restlichen Dressing toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3853

kJ

Energie (kJ)

921

kcal

Energie (kcal)

49.1

g

Fett

6.7

g

davon gesättigt

94.3

g

Kohlenhydrate

27.6

g

davon Zucker

16.9

g

Ballaststoffe

22.5

g

Eiweiss

2.43

g

Salz

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

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Vegan
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