dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kartoffeln
500 g
Frühstücksspeck in Scheiben
150 g
Rüebli
400 g
BBQ-Sauce
20 ml
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Pouletbrustfilet
240 g
Naturjoghurt aus Saland
150 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Honig
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln halbieren und in Spalten schneiden.
Kartoffelspalten auf eine Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs geben und mit „Hello Paprika“, Salz*, Pfeffer* und 2 EL [4 EL] Olivenöl* vermengen.
Rüebli quer halbieren und danach längs vierteln.
Rüebli neben die Kartoffeln auf das Backblech geben und mit 1 EL [2 EL] Öl, 1 EL [2 EL] Honig*, Pfeffer* und Salz* mischen.
Alles im Ofen 25 – 30 Min backen.
Jede Pouletbrust in 3 Streifen schneiden.
Pouletstreifen in Speck einwickeln und in den letzten 18 – 20 Min. zu den Kartoffelwedges legen, bis das Pouletfleisch innen nicht mehr rosa ist.
In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt, BBQ-Sauce, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.
Kartoffelwedges und Rüebli auf Teller verteilen. Spek-Poulet-Sticks daneben anrichten und mit dem Dip geniessen.
En Guete!
3577
kJ
Energie (kJ)
855
kcal
Energie (kcal)
43.4
g
Fett
17
g
davon gesättigt
64.8
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
9.5
g
Ballaststoffe
50.2
g
Eiweiss
3.21
g
Salz
dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip
dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip