dazu Kartoffelspalten, Honigrüebli und BBQ-Dip
Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zartes Hähnchenbrustfilet, Kartoffelspalten, BBQ-Dip und leckere, in Honig marinierte Karotten. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran.
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Küchenutensilien
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Drillinge
500 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Pouletbrustfilet aus Staad
240 g
Frühstücksspeck in Scheiben
125 g
Rüebli
4 Stück
Honig
8 g
BBQ-Sauce
20 ml
Naturjoghurt
100 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Öl
1 Esslöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Gewürzmischung, Salz\*, Pfeffer\* 20 g [40 g] Olivenöl\* zugeben und 5 Sek./Stufe 4 vermengen. Marinade in eine grosse Schüssel umfüllen. Kartoffeln in feine Spalten schneiden, zur Marinade geben, darin wenden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei etwas Platz für die Rüebli lassen.
Rüebli halbieren und danach längs vierteln. Rüeblistreifen in die grosse Schüssel geben, 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 EL [2 EL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und gut vermischen. Gewürzte Rüeblistreifen auf das Backblech neben die Karoffelwedges legen. Heizt den Backofen jetzt auf 210 °C Ober-/Unterhitze (190 °C Umluft) vor.
Jede Pouletbrust in 3 dicke Streifen schneiden und salzen\*. Jeden Pouletstreifen in 1 Scheibe Speck wickeln und auf dem Varoma-Einlegeboden und Varoma-Behälter verteilen. V-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschliessen.
500 g Wasser\* in den Mixtopf geben und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Jetzt das Blech mit Kartoffeln und Rüebli in den Ofen schieben und den Dip zubereiten.
Joghurt in eine kleine Schüssel füllen, mit der BBQ-Sauce verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Varoma abnehmen. Pouletstreifen nach Geschmack kurz in einer heissen Bratpfanne anrösten. Kartoffelwedges und Rüebligemüse auf Tellern verteilen. Pouletstreifen daneben anrichten und mit Dip geniessen. En Guete!
3464
kJ
Energie (kJ)
828
kcal
Energie (kcal)
40
g
Fett
14
g
davon gesättigt
64
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
52
g
Eiweiss
4
g
Salz
dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip
dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip
verstecktem Gemüse und grossem Käsechip