dazu Kartoffelspalten, Honigrüebli und BBQ-Dip
Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zartes Pouletbrustfilet, Kartoffelspalten, BBQ-Dip und leckere, in Honig marinierte Rüebli. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran.
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Küchenutensilien
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Drillinge
500 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Pouletbrustfilet aus Staad
240 g
Frühstücksspeck in Scheiben
75 g
Rüebli
4 Stück
Honig
1 Esslöffel
BBQ-Sauce
20 ml
Naturjoghurt aus Saland
100 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Öl
1 Esslöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze (190 °C Umluft) vor. Kartoffeln in feine Spalten (Wedges) schneiden. Knoblauch mithilfe eines Messerrückens andrücken, bis die Schale sich etwas löst.
In einer grossen Schüssel Gewürzmischung, Salz\*, Pfeffer\*, 2 EL [4 EL] Olivenöl\* und angedrückte Knoblauchzehe mischen, Kartoffelwedges darin wenden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, dabei etwas Platz für die Rüebli lassen.
Rüebli quer halbieren und danach längs vierteln. Rüeblistreifen in der grossen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 EL [2 EL] Honig\* sowie Pfeffer\* und Salz\* mischen. Rüeblistreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen.
Jede Pouletbrust in 3 Streifen schneiden. Pouletstreifen in Speck einwickeln und auf Kartoffelwedges legen. Gemüse, Kartoffelwedges und Pouletstreifen ca. 20 – 25 Min. im Ofen garen, bis das Gemüse weich und das Pouletfleisch innen nicht mehr rosa ist.
Währenddessen in einer kleinen Schüssel den Joghurt mit BBQ-Sauce verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Knoblauch aus dem Gemüse entfernen. Kartoffelwedges und Rüebli auf Teller verteilen. Speck-Poulet-Sticks daneben anrichten und mit dem Dip geniessen! En Guete!
3464
kJ
Energie (kJ)
828
kcal
Energie (kcal)
40
g
Fett
14
g
davon gesättigt
64
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
52
g
Eiweiss
4
g
Salz
dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip
dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip