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Shrimps Diavolo!
Kalorien im Blick
Shrimps Diavolo!

in Cherry-Tomatensauce auf Basmatireis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Bratpfanne mit Deckel

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Cherry-Tomaten Dose

Cherry-Tomaten Dose

400 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

2 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

40 g

Garnelen

Garnelen

150 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch fein hacken. In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Die Hälfte Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen. Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] heissem Wasser\* ablöschen, salzen\* und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel grob hacken. Rüebli grob raspeln.

3
Garnelen anbraten

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen und die Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Für die Sauce

In derselben grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Zwiebeln und Rüebli darin 3 – 4 Min. glasig anbraten. Restlichen Knoblauch und Chiliflocken hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit Cherry-Tomatenpolpa, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und 50 ml [100 ml] Wasser\* ablöschen, Hitze reduzieren, die Hälfte des Basilikums mit Stielen dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

5
Sauce vollenden

Nach der Garzeit der Tomatensauce Garnelen und Worcester Sauce hinzugeben und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit der Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Tomatensauce und Shrimps daneben anrichten und mit Hartkäseflakes und restlichen Basilikumblättern toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2647

kJ

Energie (kJ)

633

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

6

g

davon gesättigt

79

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

27

g

Eiweiss

2

g

Salz

in Cherry-Tomatensauce auf Basmatireis

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