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Shrimps Diavolo!
Kalorien im Blick
Shrimps Diavolo!

in Cherry-Tomatensauce auf Basmatireis

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Sesamsamen
Schalenfrüchte
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Soup pan or large pan with lid
Kleiner Topf

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
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Zutaten
Crevetten ohne Schale

Crevetten ohne Schale

150 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

400 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

Hartkäse ital. Art, geraspelt

40 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Die Hälfte Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] heissem Wasser* ablöschen, salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel grob hacken.

Rüebli grob raspeln.


3
Garnelen anbraten

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen und die Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.

Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Für die Sauce

In derselben grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Zwiebeln und Rüebli darin 3 – 4 Min. glasig anbraten.

Restlichen Knoblauch und Chiliflocken hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen.

Bratpfanneninhalt mit Cherry-Tomatenpolpa, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen, Hitze reduzieren, die Hälfte des Basilikums mit Stielen dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

5
Sauce vollenden

Nach der Garzeit der Tomatensauce Garnelen und Worcester Sauce hinzugeben und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit der Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Tomatensauce und Shrimps daneben anrichten und mit Hartkäseflakes und restlichen Basilikumblättern toppen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2681

kJ

Energie (kJ)

641

kcal

Energie (kcal)

22.4

g

Fett

6.5

g

davon gesättigt

78.6

g

Kohlenhydrate

18.7

g

davon Zucker

6.4

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiss

1.61

g

Salz

Shrimps Diavolo!
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