in Cherry-Tomatensauce auf Basmatireis
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Crevetten ohne Schale
150 g
Basmatireis
150 g
Cherry-Tomaten
400 g
Rüebli
100 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
8 g
Basilikum
10 g
Hartkäse ital. Art, geraspelt
40 g
Milder Chili-Mix
2 g
Worcester Sauce
8 ml
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
3 Esslöffel
Pouletbouillonpulver
4 g
Zucker
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
300 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Knoblauch fein hacken.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.
Die Hälfte Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.
Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] heissem Wasser* ablöschen, salzen* und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Zwiebel grob hacken.
Rüebli grob raspeln.
In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen und die Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.
Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.
In derselben grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.
Zwiebeln und Rüebli darin 3 – 4 Min. glasig anbraten.
Restlichen Knoblauch und Chiliflocken hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen.
Bratpfanneninhalt mit Cherry-Tomatenpolpa, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen, Hitze reduzieren, die Hälfte des Basilikums mit Stielen dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Nach der Garzeit der Tomatensauce Garnelen und Worcester Sauce hinzugeben und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis nach der Garzeit mit der Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.
Tomatensauce und Shrimps daneben anrichten und mit Hartkäseflakes und restlichen Basilikumblättern toppen.
En Guete!
2681
kJ
Energie (kJ)
641
kcal
Energie (kcal)
22.4
g
Fett
6.5
g
davon gesättigt
78.6
g
Kohlenhydrate
18.7
g
davon Zucker
6.4
g
Ballaststoffe
30
g
Eiweiss
1.61
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Kartoffelwürfeln und Petersilienjoghurt