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Riesencrevetten Diavolo in Cherry-Tomatensauce
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Riesencrevetten Diavolo in Cherry-Tomatensauce

dazu Basmatireis und frische Kräuter

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Reibe
Soup pan or large pan with lid

Tags

Kalorien im Blick
Viel Gemüse
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Nutri-score-a
Mediterran
Zutaten
Grosscrevetten

Grosscrevetten

150 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

400 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte vom Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] heissem Wasser* ablöschen, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel grob hacken.

Rüebli grob raspeln.

3
Riesencrevetten anbraten

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Riesencrevetten darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Riesencrevetten aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Für die Sauce

In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Zwiebel und Rüebli darin 3 – 4 Min. glasig anbraten.

Restlichen Knoblauch und Chili-Mix hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen.

Bratpfanneninhalt mit Cherry-Tomatenpolpa und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* ablöschen und die Hitze reduzieren. 

Die Hälfte der Basilikumblätter dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

5
Sauce vollenden

Worcester Sauce nach 10 Min. Kochzeit unter die Tomatensauce rühren. 

Riesencrevetten hinzugeben und Sauce 1 – 2 Min. köcheln, bis sie leicht eindickt. Sauce mit 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Tomatensauce und Riesencrevetten daneben anrichten und mit Hartkäse und restlichen Basilikumblättern toppen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2400

kJ

Energie (kJ)

574

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

4.3

g

davon gesättigt

83.2

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

6.7

g

Ballaststoffe

25.6

g

Eiweiss

1.42

g

Salz

in Cherry-Tomatensauce auf Basmatireis

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