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Selbst gemachte Poulet-Nuggets
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Selbst gemachte Poulet-Nuggets

auf cremiger Curry-Lauch-Pasta

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Grosser Topf

Tags

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Zutaten
Penne

Penne

270 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

100 g

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

250 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Lauch

Lauch

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Wasser

Wasser

75 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 140 °C Ober-/Unterhitze (120 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Dann einen grossen Topf mit ausreichend heissem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Die Pasta in das kochende Wasser geben und in 7 – 8 Min. bissfest garen. Fertig gekochte Pasta durch ein Sieb abgiessen und abtropfen lassen. Den Topf benötigst Du später nochmal. Währenddessen Pouletbrust in mundgerechte Stücke schneiden, in einer grossen Schüssel gründlich mit Senf und Mayonnaise vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Poulet panieren

Das Pankomehl in eine zweite grosse Schüssel geben und die Pouletwürfel portionsweise hineingeben. Jedesmal die Schüssel etwas durchschütteln, sodass die Stücke von allen Seiten gut bedeckt sind. Danach die panierten Stücke aus der Schüssel nehmen und auf einem Teller beiseitestellen. Das übrig gebliebene Pankomehl brauchst Du danach nicht mehr.

3
Gemüse schneiden

Den Lauch längs halbieren und quer in feine Streifen schneiden. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Geschnittenen Lauch, den weissen Teil der Frühlingszwiebel und 1 EL [2 EL] Butter\* in dem großen Topf aus Schritt 1 bei mittlerer Hitze ca. 2 Min. anschwitzen, ohne dass das Gemüse bräunt. Mit 75 ml [150 ml] Wasser\* ablöschen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und Gewürzmischung „Hello Curry“ hineingeben und alles ca. 3 Min. einköcheln lassen.

4
Für die Sauce

Halbrahm hinzugeben und alles weitere 3 Min. köcheln lassen, bis die Sauce anfängt, etwas dicker zu werden. Danach den Hartkäse untermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pasta mit der Sauce vermengen.

5
Nuggets braten

2 EL [4 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen und darin ein Drittel der Poulet-Nuggets auf jeder Seite ca. 2 – 3 Min. anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Danach aus der Bratpfanne nehmen und in einer Auflaufform im Ofen warm halten. Diese Schritte für die restlichen Nuggets wiederholen. Tipp: Das Poulet ist gar, wenn es in der Mitte nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Pasta auf tiefen Tellern anrichten, mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren und mit den Poulet-Nuggets servieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

5091

kJ

Energie (kJ)

1217

kcal

Energie (kcal)

45

g

Fett

17

g

davon gesättigt

139

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

63

g

Eiweiss

1

g

Salz

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