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Haselnuss-Poulet-Nuggets
Family
Haselnuss-Poulet-Nuggets

mit Selleriepüree und Ofenrüebli

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Eier

Küchenutensilien

Sieb
Pürierstab
Kartoffelstampfer
Backblech
Rührschüssel
Teller

Tags

Family
Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Haselnüsse

Haselnüsse

40 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Knollensellerie

Knollensellerie

350 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Rüebli

Rüebli

400 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Rüebli schälen, quer halbieren und längs vierteln. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein würfeln.

2
Poulet panieren

In einem hohen Rührgefäss 30 g [60 g] Haselnüsse und den geriebenen Hartkäse mit einem Stabmixer fein mahlen. Mischung in einen tiefen Teller geben. In einem zweiten tiefen Teller 1 EL [2 EL] Sahnejoghurt mit Salz*, Pfeffer* und „Hello Paprika“ verrühren. Pouletfilets in 6 [12] Stücke teilen. Pouletstücke in dem Joghurt wälzen, dann rundherum in das Nussmehl drücken.

3
Nuggets backen

Rüebli, weisse Frühlingszwiebelringe und Knoblauch auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen. Gemüse mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Pouletnuggets auf die andere Hälfte legen und alles im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis die Rüebli weich sind und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Nuggets nach 15 Min. einmal wenden.

4
Sellerie kochen

Einen grossen Topf mit reichlich heissem Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen. Währenddessen Kartoffeln schälen und in 3 cm grosse Würfel schneiden. Sellerie schälen und in 3 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln und Sellerie in das kochende Wasser geben und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis sie weich sind. In einer kleinen Schüssel restlichen Joghurt mit den grünen Frühlingszwiebelringen, Salz* und Pfeffer* verrühren.

5
Püree fertigstellen

Restliche Haselnüsse hacken und 5 Min. vor dem Ende der Backzeit über die Rüebli streuen. Etwas Kochwasser abschöpfen, dann Sellerie und Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen. Beides zurück in den Topf geben, mit der 1 EL [2 EL] Butter* und 1 EL [2 EL] Olivenöl* zu einem Stampf verarbeiten. Dabei nach Belieben esslöffelweise Kochwasser* zugeben. Mit Muskatgewürz, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Pouletnuggets, Ofenkarotten und Selleriepüree auf Tellern anrichten und mit dem Joghurtdip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2650

kJ

Energie (kJ)

633

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

8

g

davon gesättigt

39

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

15

g

Ballaststoffe

44

g

Eiweiss

1

g

Salz

Haselnuss-Poulet-Nuggets
Thermomix

mit Selleriepüree und Ofenrüebli

25 Min. 2/3
Thermomix
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