Toggle sidebar
Schweinefiletstücke mit süssen Rüebli
High Protein
Viel Gemüse
Family
Schweinefiletstücke mit süssen Rüebli

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Hohes Rührgefäß
Grosse Schüssel

Tags

Classic-plates
High Protein
Ohne Weizen
Regional-specialty
Viel Gemüse
Nutri-score-b
Family
Zutaten
Schweinsfilet

Schweinsfilet

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Rüebli

Rüebli

600 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Honig

Honig

1 Teelöffel

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kartoffeln schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln halbieren oder vierteln.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Rüebli lassen), mit 0.5 EL [1 EL] Öl* vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Ofengemüse schneiden

Rüebli quer halbieren und danach längs vierteln.

Rüeblistifte in einer grossen Schüssel mit 0.5 EL [1 EL] Öl*, 1 TL [2 TL] Honig*, Pfeffer* und Salz* vermengen. Dann auf das Backblech neben die Kartoffelwedges geben.

Gemüse im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. backen, bis es weich und leicht gebräunt ist.

3
Für das Fleisch

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

In einem hohen Rührgefäss Halbrahm mit 50 ml [100 ml] Wasser* und 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver* vermischen.

Schweinefiletstücke halbieren, sodass 2 Filetstücke pro Person entstehen.

4
Sauce kochen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Filetstücke auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Filetstücke aus der Bratpfanne nehmen und die Hitze reduzieren. 

Zwiebelstreifen ohne weitere Fettzugabe in die Bratpfanne geben und 2 Min. anschwitzen.

Bratpfanneninhalt mit dem vorbereiteten Rahmmix ablöschen. Hitze so weit reduzieren, dass die Sauce nur noch ganz leicht köchelt.

5
Schweinefiletstücke garen

Schweinefiletstücke zur Sauce geben und alles 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden. Sauce mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Tipp: Wenn Du das Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Sauce und lass' diese mit den Filetstücke nochmal 2 Min. länger kochen.

6
Anrichten

Kartoffelspalten und Honig-Rüebli auf Teller verteilen. Schweinefiletstücke mit Sauce daneben anrichten.

Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2724

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

26.3

g

Fett

17.3

g

davon gesättigt

65.3

g

Kohlenhydrate

42.9

g

davon Zucker

36.1

g

Eiweiss

0.45

g

Salz

Schweinsfiletstücke mit Honig-Rüebli
Bestseller

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Kartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Family
Schweinsfiletstücke mit Honig-Rüebli
Bestseller

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

35 Min. 1/3
High Protein
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

15 Min. 1/3
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Family
Schweinsfiletstücke mit Honig-Rüebli
Bestseller

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Schweinsmedaillons mit süssen Rüebli
Eure Favoriten

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

15 Min. 1/3
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Kartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

15 Min. 1/3
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

15 Min. 1/3
High Protein
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

15 Min. 1/3
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Family
Schweinsfiletstücke mit Honig-Rüebli
Bestseller

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Kartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Schweinsmedaillons mit süssen Rüebli
Eure Favoriten

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Kartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Family
Ähnliche Rezepte
30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Gemüse und Kartoffeln

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Viel Gemüse
Family
Wenig Vorbereitung

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

30 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Family

dazu Ofengemüse und Kartoffelspalten

10 Min. 2/3
Kalorien im Blick
High Protein
Viel Gemüse
Family
Wenig Vorbereitung
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen