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Seehecht mit Selleriepüree & Buttermilchsauce
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Seehecht mit Selleriepüree & Buttermilchsauce

dazu gebratene Rüebli

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

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Zutaten
Seehecht

Seehecht

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Knollensellerie

Knollensellerie

350 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100 ml

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Dill

Dill

10 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Dampfgaren vorbereiten

Dillfähnchen von den Stängeln zupfen.

Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in einen kleinen Topf umfüllen.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln und Sellerie schälen, beides in ca. 1.5 cm grosse Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.

2
Vorgaren & Fisch vorbereiten

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Rüebli schälen, schräg in 0.5 cm Scheiben schneiden und in den Gareinsatz geben.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

Fisch mit etwas Zitronensaft beträufeln, mit Salz* und Pfeffer* würzen und auf den Varoma Einlegeboden geben.

3
Dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiss!) und V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen. Varoma wieder verschliessen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Varoma wieder aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen. 

4
Rüebli & Sauce

10 g [20 g] Öl*, Frühlingszwiebeln, Rüebli, „Hello Buon Appetito“, Salz und Pfeffer* in den Mixtopf und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Buttermilch-Zitronen-Dressing in den kleinen Topf mit Kräutern geben und einmal aufkochen lassen. 1 TL [2 TL] Butter* untermischen und Sauce mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Rüebli umfüllen und kurz beiseitestellen. 

5
Für den Stampf

Kartoffeln und Sellerie, 1 TL [2 TL] Butter*, Salz*, Pfeffer* und einen Schluck Garflüssigkeit* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4.5 pürieren.

Tipp: Wenn Du den Stampf feiner magst, dann schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3.5.

6
Anrichten

Sellerie-Kartoffel-Stampf und Rüebli neben dem Fisch auf Tellern anrichten. Mit Buttermilch-Zitronen-Sauce und restlichen Zitronenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2350

kJ

Energie (kJ)

562

kcal

Energie (kcal)

27.1

g

Fett

13.3

g

davon gesättigt

46.9

g

Kohlenhydrate

18.9

g

davon Zucker

14.1

g

Ballaststoffe

29.7

g

Eiweiss

1.93

g

Salz

Fisch mit Selleriepüree und Buttermilchsauce
Thermomix
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Seehecht mit Selleriepüree und Buttermilchsauce
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